помогите... как сделать так чтобы худела не мышечная, а жировая масса????любые способы похудеть напишите пожалуйста

аэробные нагрузки чередуемые с анаэробными, а атк же достаточное питание, ни в коем случае не используйте низкокалорийные диеты, тогда потери мышечной массы не будет.

ты и так класно выглядиш

не сидеть на монодиетах; не сидеть на жёстких диетах; не сидеть на диетах в принципе, а питаться правильно и умеренно, не обжираясь, без сладкого-жирного-мучного.
и спорт-спорт-спорт...

Заняться бодифлекс, поищи книгу Грир Чайндлерс "Великолепная фигура за 15 минут" , отличная методика, испытана на себе, очень эффективна в твоей проблеме, уходят лбъемы, развивается гибкость и молодеет кожа. Вероника, посмотрела твои фотки- отличная фигура, ты к себе слишком строга)

может аэробика +диета. старо как мир, но помогает

Вот так

Апельсиновая или ананасовая!

кушать кашки. поменьше жирного и всякого что плохо усваивается. некушать на ночь. пить по возможности тот же зеленый чай.

ДЕВУШКИ! НЕ ВЕРЬТЕ ДИЕТАМ! это все ерунда! ни одна диета, мучащая голодом не поможет!! ! просто надо уметь правильно питаться! можно есть практически все, но в определенных количествах и до 6 вечера. . лучше всего есть чаще и по немногу. . и ОБЯЗАТЕЛЬНО следует исключить из своего рациона: газ. воду, видимый жир, бананы, белый хлеб, орехи и виноград. . все остальное МОЖНО ЕСТЬ, и даже НУЖНО, но в разумных количествах конечно. . такие продукты как черный хлеб и подсолнечное масло можно употреблять в пищу и нужно каждый день (еще раз повторяю, в разумных количествах)!! ! все диеты основанные на голодании -это истощение организма и имунитета, а не худение!! ! такие диеты, после прекращения их соблюдения нагоняют больше жира, чем было до нее!! ! так что попробуй начать просто ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ и ты сама удивишься результату! удачи! ;). ..да, и еще! КАЖДЫЙ ДЕНЬ НЕОБХОДИМО ВЫПИВАТЬ МИНИМУМ 2 ЛИТРА ПРОСТОЙ ВОДЫ! ни чая ни чего либо, а именно простой воды, так как с возрастом вода испаряется из тела человека, поэтому появляются морщины, тело как бы усыхает, поэтому ОБЯЗАТЕЛЬНО надо пить ОЧЕНЬ МНОГО ВОДЫ!! !

только диета, но только не голодание, а правильное питание. а упражнения наращивают мышечную массу