Коррекция веса

Как сжечь жировую массу, НЕ набрав мышечную??

я очень боюсь того, что если буду много заниматься спортом, то накачаю мышцы, а я не хочу это типа "сочное, секси тело", я хочу тоненькие ножки и ручки с небольшим процентом жировой массы и также небольшим процентом мышечной. если вы собираетесь написать что-то вроде "нуу это некрасиво, не надо так делать фу" — не пишите вообще, я разберусь сама. пишите только по делу.
Танюша ))))))
Танюша ))))))
109
Не накачаешь, это сложно, и вообще годы. От того что ты бегаешь и тягаешь железяки - бодибилдинг тебя не затянет. Это целенаправленный сложный труд.
Нюра
Нюра
76 889
Лучший ответ
Может я тебя удивлю, но организм считает жировой запас неприкосновенным, на черный день. Он охотнее будет жрать мышцы, чем распечатает жировой запас. Так что если при диете будет отсутствие силовых тренировок, организм просто сожрет мышечную ткань, превратив человека в полноватого хиляка- дистрофика.
Чтобы заставить организм жрать жир, а не мышцы, нужно давать мышцам нагрузку, чтобы организм понял. что мышцы нужны, и их трогать нельзя.
Кроме того, после силовых тренировок сжигание жира идет даже во сне -организм строит мышцы и расходует калории.
ТШ
Татьяна Шуржунова
69 061
Танюша )))))) так мне как раз-таки не нужно, чтобы организм строил мышцы, мне нужно просто сжечь жир БЕЗ набора мышечной массы.
Женское тело очень сложно раскачать до такого состояния без каких либо добавок просто потому , что в женском организме нет для этого достаточного количества гормона тестостерона. Для того, чтобы мышцы были в тонусе , при этом был не большой процент жировой прослойки , достаточно заниматься 2-3 раза в неделю силовыми тренировками, правильно питаться, ну и кардио можно. Во время тренировок мышцы приходят в тонус , жировая прослойка распределяется равномерно по всему телу , поэтому очень важно прокачивать все группы мышц, появится красивый рельеф и подтянутое тело.
Амина Байсеитова
Амина Байсеитова
12 388
Танюша )))))) я уже упоминала, что мне НЕ нужно подтянутое тело, я хочу минимальный процент жира и минимальный процент мышц, то есть быть худой, а не подтянутой.
Просто худей. Голодай и т.д. И мыщц не будет. Ты же качаться не будешь, а худеть будешь. Значит мыщц не появится. Я так 10 кг сбросил голодая. Конечно, у меня просто денег на еду не было, но всё же
**
***александра ***_))))
1 841
да забей иди на диванчик там тепло
Юли4Ка К
Юли4Ка К
1 080
Создать дефицит калорий. Кароч жрать мало надо
Елена Герасимова
Елена Герасимова
825
Амина Байсеитова Чтобы не навредить себе и не сжечь мышцы , нужно делать минимальный процент дефицита , это где то 10-15% от суточной нормы , иначе смысл заниматься силовыми.
Фу это реально некрасиво
Татьяна Курдина
Татьяна Курдина
671
Танюша )))))) спасибо, я обязательно учту твоё крайне важное для меня мнение, приятель. это было невероятно важно в данны момент для меня.
жир это не еврей, его не надо сжигать
МН
Маринка Нагорна
187
Танюша )))))) даже не поспоришь

Похожие вопросы