как похудеть в ляшках!

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, жидким кашатном, ксениКАЛОМ семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

вспоминай в чем причина

кошмарррр 14 лет !! 58 КГ!!!))) скоро лопнешь уже с такими то габаритами, будешь всех ходить отпугивать., и не будет выпускного даже если сбросишь до него, все уже будут помнить твой образ веками..
вот тебе железная мотивация перестать жрать после 6, а до не жрать а есть

Не есть мучного, сладкого совсем немного. Заниматься бегом) (все сладенькое идет в ляшки)

От жира в бедрах лучше всего утренние пробежки на стадионе. По несколько кругов пробежишь каждый день и за неделю жира на ляшках как и небыло.