как похудеть? подскажите как лучше похудеть пж

эти диеты только угроблят тебя, тебе надо узнать как работает твой организм, обмен веществ т. д, так ты будешь знать что и когда нужно есть, голодовка не выход, организму нужны питательные вещества, скажу пару советов, не кушай сладкого, откажись от выпечек, тортов, булочек т. д, можно, но в минимальной дозе, если уж не как без них, то ешь %10 от того что ты кушала, никакой газировки, по утрам завтрак, это тебе не прибавит весу как некоторие думают, ну и много фруктов и овощей, физ нагрузка, ходьба, бег

зачем? все ТП худеют и тебе надо?

бегать

Не есть

В интернете море диет советов, поищите то что подходит вам

Бег в режиме. Возможен тренажёр. Но, лучше-по лесу. Главное положительное в этом варианте: продолжать питание на прежнем уровне. И-ещё: есть бег, при котором не устаёшь... т. наз. "марш-бросок"(это, когда -при усталости-переходишь на быструю ходьбу, потом-повторяется. ) Но, -есть нюансы: если потом прекратить, -возможны депрессии. Выбор-за Вами.

бег вреден. Что за дебильные советы. А вы не подумали, что у человека может вес быть и 100 кило, какой бег тогда, это сплошная нагрузка на колени, про сердце уж молчу. Ограничить сладкое, мучное, жирное, не есть на ночь, больше двигаться и проконсультироваться у специалиста, а не весть у кого!

google в помощь

неделя на кефире и минус 4 кг. проверено))))

жрать фрукты до обеда, овощи после обеда. вместе с основной пищей, естесственно

Если пить 5 чашок ОБЫЧНОГО ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ то можно сбросить за неделю 4 кг

ссылку в вк скиньте лично обсудим

Капли для похудения «OneTwoSlim» - МИНУС 5 КГ ЗА 8 ДНЕЙ! --------------ССЫЛКА ВНИЗУ----------------