Проблема. Помогите ((

Ну вы перегнули палку... Я сама на 4 см ниже и на 4 кг меньше. Хочу, конечно, снизить до 56, но сейчас это не выглядит прям ужас... Меня даже худышкой называют. Так что вы себя (и заодно нас всех таких чуть больше нормы) не принижайте...
А насчет икр:
1.Аэробика. Занимайтесь обычной аэробикой, тренируйтесь со скакалкой.
2.Уменьшить икры на ногах в домашних условиях вам поможет несложное балетное упражнение. Встаньте прямо. Стопы должны стоять параллельно плечам. Аккуратно и не спеша приседайте. Сгибать нужно только колени, а мышцы бёдер надо напрягать. Упор сначала делайте на стопы. Присев так 10-15 раз, повторите упражнение, но уже с упором на носки, слегка приподнимаясь на них.
3. Махи ногами. Перед этим упражнением поставьте рядом стул. Спинка может вам понадобиться в качестве точки опоры. Ставьте стопы параллельно плечам, вытягивайте вперёд одну ногу. Носок хорошо оттяните, чтобы все мышцы напряглись. Быстро сделайте мах назад, придерживаясь за спинку стула. Повторите упражнение с другой ногой.
4.Выпады вперёд. Уменьшить икры на ногах помогут выпады ногами вперёд. Встаньте прямо, расставьте на ширине плеч ноги. Делайте резкие выпады ногами вперёд, по очереди. Сделав выпад, обязательно зафиксируйте положение тела, ощутите, как напряглись мышцы на ногах.

169-110=59,нормально у вас всё,4 кило до идеала)

это крутоооо

Не сходи с ума!!!

Голодание+малоподвижный образ жизни убирают мышцы.

Эээ, все отлично. Можно сбросить пару кг, добавив кардио и правильное питание немного с дифицитом калорий

Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!