Лишний вес что делать?

Диета - это правильное питание. Для парня нужно больше белка (мясо, белковые коктейли, белок яиц, рыба не жирная), к мясу нужны овощи. Не есть одновременно жиры и углеводы (это все бутики).
Если питание правильное и стал заниматься, то для первых трёх месяцев это нормально, что вес не уменьшается. Т. к. мышцы тяжелей жира. Смотри не на вес, смотри - появляется ли рельеф под жирком. Удачи и не сдавайся!

Жрать меньше надо

Вес сразу не уходит. Как минимум этот процесс начинается при правильной диете через 2 месяца, а то и позже. Зато худеть потом вы будете со скоростью света, без вреда здоровью. Ну и потом конечно это нужно поддерживать. Я похудела на 15 кг

встать с диеты и начать питаться правильно

Тут нужна помощь профессионального диетолога. Без него сложно... только если посадить себя на кефир....

Диета не поможет без физ. нагрузок. Надо бегать и качаться у тренера.

дробное питание, подсчет калорий, не менее 2,5 л. воды в день (чистой негазированной), кардионагрузки 3 раза в неделю по часу - залог успеха

больше гуляй на свежем воздухе

Сходите к диетологу, или к фитнес тренеру. Моя сестра пошла ей написали диету и физ. упражнения в тренажерном зале.

Парень не должен сидеть на диетах, он должен обрести мышечную массу и спортивное телосложение
Качайся! Займись спортом!
Веди ЗОЖ, не пей алкогольные напитки, не кури, не балуйся наркотиками!
Правильно питайся, верь в себя.
А кстати может у тебя лишние 15 кг, не жира, а мышц
Тогда и худеть не зачем.
Все получится, удачи!

У меня тоже проблема с лишним весом. Начала заниматься... и есть меньше. Только здоровую пищу.!! Верьте в свои силы не голодайте и бегайте