Мне 15 лет я вешу 78кг при росте 160см как можно похудеть

Аня если хочешь похудеть слушайте внимательно!
Обратитесь к эксперту в этой области! не слушайте тех кто насмотрелся модных передач и думает что все знает о похудении.... Здесь все индивидуально! пишите в личку, пообщаемся!

перестать обжираться как свиноматка на откорме и подружиться с физической культурой..
элементарные вещи не знаешь?

Выключай комп и иди в качалку.

Меньше жрать.

Самый эффективный способ это пластическая операция по удалению лишнего. Другой способ это посещение тренажерного зала и выполнение упражнений на спинной пресс, на пресс живота, на бедра и на грудь, причем не желательно много есть. В тренажерном зале специальные тренажеры на разные группы мышц.

Не жрать фаст фуд и играть во дворе в футбол с пацанами))

Спорт и только спорт! Ну и ограничить себя в сладостях и фастфуде, если вы их, конечно, вообще едите.

пишите мне на почту

исключай углеводы во второй половине дня! мясо можно есть только не жирное! ты ж боксом занимаешся! тебе белок нужен!

Не есть всякое говно.

Меньше жрать

Анечка, никакие операции вам не нужны. Спортом заниматься надо. Для поддержания мышц в тонусе. Что же касается питания, старайтесь есть пять-шесть раз в день небольшими порциями. И включите в свой рацион белок-мясо, рыбу.

Просто займи себя другим делом тем что тебя может отвлечь от еды видео игры например или прогулки с левушками

В первую очередь, нужна консультация эндокринолога, если с гормонами все в порядке, диета, спорт, массаж ( распределены по степени важности). Все остальные методы наносят вред здоровью. Но диета не должна быть слишком жесткой, не меньше 1400 калорий в день, иначе вес вернется. Если очень хочется, все получится (мотивация очень важна)!

Спорт. Бегай чаще