как мне правильно и грамотно похудеть?...

Вот отличная диета! Есть хитрый трюк. Можно есть ВСЕ! ! Но.. . есть 6 законов и их надо соблюдать. 1. Выбросить из дома ВСЕ большие тарелки. . оставить ТОЛЬКО блюдечки 2. Есть в один раз НЕ больше. . чем помещается у вас в ладонях (как если бы вы набирали воду руками, чтобы ополоснуть лицо) - это ТА порция. . которая Нормальна для вашего желудка. . а что больше- это перебор. И съев эту порцию. . следующую не есть минимум минут 15. 3. (очень эффективно) - ПОКА НЕ проглотите кусок. (порцию) которая у вас во рту. . пока рот абсолютно не чистый. . НОВУЮ порцию НЕ добавлять!! ! С первого же раза обнаружите. . что физически не можете съесть столько. . сколько раньше вам было слопать - раз плюнуть (желудок Успевает! ! среагировать. . и дать сигнал к насыщению) 4. Обязательно. . первые 4 недели. . принимать Органические натуральные антристрессы (рекомендакия врача или пейте витамины). . Как только стресс. . обычно организм желает есть. . этим он себя успокаивает - а даже если вы не голодны. . но у вас плохое настроение. . чтобы от него избавиться - вы будете кушать и будет счастливы в этот момент. . вам будет спокойно) 5. Купить коробок спичек 100 штук. . и 3 раза в день- рассеивать их по полу. . и – поднимать, Каждую отдельно. Наклонились. . подняли. . распрямились - положили в коробок. . и так все 100..эффект потрясающий. . причем на глазах. 6. И последнее - самое сложное. Но очень эффектное. Стараться жевать чуть дольше, чем обычно. Повторяю - Есть можно все! ! нет ограничений. . хотя если вы все же будете есть чуть меньше мучного и сахаросодержащего- вам будет лучше) ) Обычно эта диета не просто быстро помогает - а к ней Привыкают!! ! и по другому уже есть НЕ могут. Эта диета. . не просто возвращает фигуру в норму. . но помогает излечиться от многих болячек. . и улучшить работу внутренних органов.

Попробуй обратиться в аптеку, ведь есть же лекарства для снижения веса.

Ни в коем случае никаких голоданий! Только спорт! (бег и работа на тренажерах) можно сократить потребление углеводовЕсли нужны подробности обращайся! =)

НЕ нужно мучать себя голоданиями ни в коем случае!!!! Но обязательно нужно установить время приема пищи. Это завтрак и обед, без ужина. Обед должен проходить не позднее 6 часо вечера, потому что после 6 часов кишечник не переваривает правильно пищу, и все идет в лишний вес! И очень важно получать удовольствие от еды, но от хорошей. Необходимо исключить чипсы, пепси, колу, фаст-фуды и прочее. И попробуйте делать зарядку, хотя бы примитивную по 10 минут в день. И очень важно пить не менее 2 литров воды в день (не напитков, чая, кофе, а обычной чистой свежей воды) ! Подумайте о том, что пока вы молодая легче перейти на правильное питание и здоровый образ жизни. Ведь хочется видеть себя красивой и желанной!!!! или довольной от набитого желудка и полной, что непременно будет приводить к депрессии и к перееданию, возникнет замкнутый круг. Для того, чтобы этого избежать, ЛЮБИТЕ СЕБЯ!!!! Перестаньте наслаждаться едой! Насладитесь общением с друзьями, танцами!!!! Удачи, если хотите что-нибудь еще узнать или уточнить заходите на страничку и пишите!!!

кушать только когда ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочется кушать, а в остальное время отвлечься чем-нибудь более привлекательным чем еда, например своим м\ч

Согласен с Викторией Руновой. Питание по часам, и много жидкости. Занятие спортом желательны, но такие какие не будут бить по кошельку родителей. А к правильному питанию проще прывыкнуть, если попроситьмаму об этом, потом сама будешь готовить так же.... Короче дерзай.