Как правильно питаться чтобы похудеть?

а какой у тебя вес??

Первое - прекратить есть
Второе - въёбывать как проклятый.
За месяц похудел на 10 кг

Одна вредность в день!
Вы скоро сорветесь, так нельзя. Нельзя начинать резко менять рацион! Стресс и вам и организму!
Одна печенька, вафелька, пирожок или к чему вас тянет? НО только ОДНА!
Вреда фигуре практически нет, а вероятность срыва снижается и настроение наладится!
Я около года шла к тому, чтоб дойти до 1 вредности в неделю
Постепенно приучалась, а начинала худеть с тупого счета калрорий!

Употреблять в сутки меньше чем потребляешь! Диета + кардио!

До обеда можно есть все, что захочешь, после обеда ограничь себя в питании, но не сразу, постепенно, откажись от сахара, хлеба, жирных продуктов. Сделай свой ужин легким! После 18-00 лучше вообще ничего не есть, но если совсем невмоготу, то можно съесть, например, какой-нибудь овощ или фрукт, или выпить стакан кефира. Не хочешь заниматься спортом - не занимайся, делай элементарную разминку, займись ходьбой, быстрой ходьбой, можно дома перед экраном с Лесли Сансон, можно в парке быстрым темпом. Работают мышцы, сжигаются каллории. Все это не может не повлиять на снижение веса.

Подождите, организм привыкает к пп.... вы его столько лет травили, у него стресс

Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!