Как правильно питаться, чтобы похудеть?

Кушать можно всё, но в разное время. Худеешь медленно, но вес не возвращается.

Тип диеты - смешанная

Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг

Срок применения - длительное время, лучше постоянно.

Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.

Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

http://forum.say7.info/topic28172.html

Не зацикливайтесь на питании.
Ежели станете вести аскетический образ жизни, то похудеете однозначно...

Вода и хлеб.

Как можно меньше.

утром кашу из овсянки на воде без соли и сахара, на обед овощи, отварное мясо. кусочек чёрного хлеба, вечером морепродукты, рис. овощи, в течение дня пей зелёный чай без сахара, после 6 ни ешь, и обязательно спорт. и будешь куколка.

Исключи все жаренное и рассчитай калории на день (максимум 1300 для женщины) , ну и пробежка каждый день 30мин или бассейн 1 час (можно в принципе и велосипед 1 час)
За месяц 5 кг

Обязательно соблюдать режим-кушать в одно время!

У каждого человек свой метаболизм и для максимального эффекта похудения без вреда для здоровья, нужно обращаться к диетологу, а так.. . Исключать из пищи жирное и мучное (не полностью, но снижать до минимума) питаться не как попало, когда вздумается, а 3-5 раз в день, либо малыми порциями 7 раз. В пищи придерживаться овоще-фруктового рациона, но не забыть о мясе и рыбе. В роли напитков не стоит употреблять кофе и какао (и различные газировки) , чай (желательно зелёный) сок, компот и т. п.

могу порекомендовать коктейль шведский от орифлейм. 100% действует и абсолютно натуральный и не надо голодать. пишите в личку, если интересно