Как надо правильно питаться , чтобы похудеть за дня 3,4 на 3 кг ?

значит так.. . за день можно 2 кг скинуть.
утром - 0,5 кефира, пол лимона
днем - 0,5 кефира, лимон
вечером - 0,5 кефира, пол лимона.
можно нарезать кубиками и бросить с кефир.
только больше дня не сиди, для желудка не оч. хорошо

от еды не худеют.. . 3 кг можно сбросить, если за 3 дня сделать 3 клизмы и совсем не есть.... Но допустим, вы будете весить на 3 кг меньше, но объемы талии, бедер и всего остального как были, так и останутся.. . Для похудания в сантиметрах надо 3 мес. , а не 3 дня...)))

Я в таких случаях кушаю салат из капусты с морковкой, гречку без соли и обезжиренный кефир или овсянку на воде. А вообще если хотите не поправляться пейте имбирный чай, на вкус от конечно не всем нравиться, действует медленно, но вы никогда лишнего не наберёте. Кроме того он повышает иммунитет. О свойствах имбиря вам любой поисковик ответит.

не много за такой короткий срок:) ешьте без хлеба все но до 16-00 и не менее 3 литров жидкости в день:)

попробуй моно-диету.. . например, гречневую.. . эффект оч неплохой и пить побольше воды с соком лимона...) )
или попробуй любую низкокалорийную диету, например
завтрак
- овсянка на воде;
- зеленый чай.
обед
- отварная нежирная рыба
- стакан томатного сока
- 1 яйцо в смятку
ужин
- пол литра обезжиренного кефира
- 100 творога или сыр тофу
перекусывать можно апельсинами, грейпфрутами, свежими помидорами и огурцами.. . но в умеренном количестве...))

Ну старайтесь не есть мучное, высококалорийную пищу, уберите на время из меню. кушайте овощи, фрукты, считайте каллории.

По моему без стимуляторов это не реально. Или 8 часов тратить на пробежку)

секрет красоты!

Если в платьице нарядное
не влезает попа толстая,
а напялить платье хочется,
но мешают шесть котлеточек
перед ужином схомяканных,
шоколадка и три булочки
после ужина добавленных
и кефира поллитровочка,
та что на ночь глядя выпита.
Выход здесь один, товарищи-
топаем в аптеку ближнюю,
там мы купим чудодейственный
пластырь, что для похудания
надо на себя наклеивать
да, пожалуй, надо парочку
или даже штучек несколько-
это, братцы, средство верное!
Когда в приступе хомячества
кушать нам опять захочется,
достаем из сумки пластырь мы
и им рот себе заклеиваем,
и смотрите, чтоб ни щелочки
не осталось и не дырочки!
Потому что морда хитрая
сквозь игольное отверстие
слопает верблюда запросто,
а котлеток даже несколько
или булочку изюмную.
И когда тот пластырь накрепко
прирастет ко рту хомяцкому,
тут начнется чудо чудное-
скоро талия появится,
а потом и попа стройная
запросто вольется в платьице
и пойдет она кокетничать,
в разны стороны повиливать,
улыбаться и подпрыгивать
и всем книксены показывать
и тормашками поигрывать

Попробуй для начала средства слабительные и мочегонные. Прочисти организм. Хорошенько вымойся (2.5 кг на теле человека - мертвая кожа) , меньше соли, молочных продуктов (но! не кисломолочных) . + еще действительно хорошо побольше пить (2-2.5 л. в день) попробуй поесть грейпфруты, обезжиренный творог, морковь, капусту, огурцы, морскую капусту (очень вкусно в консервах!) . все эти продукты богаты йодом, клетчаткой, витаминами. Это больше похоже на разгрузку, но если уж ТАК срочно, что 3-4 дня - пожалуй, единственный выход.. . Удачи :)

берёш бальшой торт ставиш на рельсы у отходиш на пару километров привязываеш к вагону с картошкой вурёвку и тащешся с ним к торту