Как похудеть примерно за месяц? Мне 13. Вес 51-50. Рост 157-158. Как похудеть и какие советы можете дать?

Совет очень прост: не слушайте родственников, которые норовят откормить вас, а думайте за себя. После обеда поменьше мучного и жирного, после 6-ти желательно вообще поменьше всего... Занимайтесь какими-то нагрузками, любыми, чтобы вспотеть и почувствовать себя уставшей. А вообще не парьтесь: я до 20 лет была пышкой, о школьных годах даже вспоминать стыдно: при росте 155 весила (в 8 классе) 62 кг. Зато сейчас в 20 вешу 53 и не собираюсь останавливаться. В ваши 13 жизнь только начинается.

важно не навреди как раз формируются половые органы и если какието правильные продукты не кушать можно стать бездетной . не ешь просто конфеты торты выпечку

вот что скажу тебе, юная леди: ты еще растешь, твой организм находится в самом пике своего развития. твой вес отлично гармонирует с ростом-отпимально, я бы сказала. худеть тебе не надо, более того: детям нельзя сидеть на диетах, плохо это. просто, если хочешь поддерживать себя в хорошей физической форме, а это только приветствуется, следуй простым правилам: кушай за 3 часа до сна (все мифы о том, что после 18 нельзя есть-бред) пей воды, достаточно для твоего организма (40 мл на каждый кг твоего веса) не исключай мясо из своего рациона, сладкого в меру, всего просто-напросто в меру. а если будешь заниматься 3-4 раза в неделю, можешь кушать все и вообще не загоняться)

На ночь не ешь, а если хочется, то ешь обезжиренный творог!

Садитесь на правильное питание, рассчитываете свою норму кбжу, потребляете не меньше 1200 кк, создав дефицит потребляемых калорий спортом, кушаете маленькими порциями каждые 2-3 часа. Этот метод не навредит здоровью и поможет именно сжечь жир, однако результаты можно увидеть только через 1-2 месяца. поэтому он не такой быстрый, как полуголодные диеты, но все же в таком возрасте он самый верный!

Так всё же нормально, зачем худеть !?

Лучше не ХУДЕТЬ, а заниматься спортом . Я бегаю по утрам, зарядка и т. д . Лучше по какой нибудь программе, ну конечно п. п .

Капли для похудения «OneTwoSlim» - МИНУС 5 КГ ЗА 8 ДНЕЙ! --------------ССЫЛКА ВНИЗУ----------------