Девушки подскажите хорошую диету очень эффективную! Или что нужно делать при похудении, пожалуйста.

Похудеть можно, если есть куда худеть... проблем не должно быть, но рано или поздно, если придётся вернуться к "нормальному" питанию, от которого и появились лишние килограммы... Вы понимаете, что нужно менять то, что мы едим.
Простые правила Вам помогут: не употребляйте в пищу того, чего нет в природе. Человек - часть природы, а не продукт техногенной катастрофы и поэтому может питаться, без проблем, тем, что есть в природе в неизменённом виде. В природе нет термически обработанных, рафинированных, консервированных продуктов.
Если трудно сразу перестроить питание, то, кушайте, для начала, любые три дня в неделю только сырые овощи, фрукты, ягоды, зелень, семена и семечки (в этом случае процесс похудения немного затянется). Воду и любые жидкости можно пить за полчаса до еды или два часа после еды, чтобы не нарушать процесс пищеварения. Жевать пищу нужно долго, чтобы не было комков. Пауза между приёмами пищи не менее 4 часов, после 18 часов постарайтесь ничего не есть.
Начните похудение с чистки и раз в неделю делайте чистку сульфатом магния, по инструкции. Эффективнее будет.
Пользуйтесь таблицей совместимости продуктов.
Больше ходите пешком. Посещайте баню.
Успешного похудения.)

монодиета (3 дня) - гречка - очень удобно.
сократи объем пищи (калорийность сократи до 1200 ккал)
распредели пищу на 5 приемов.
быстрая ходьба 1 час (и более).
+ держи в сумочке пузырек с нашатырем - ну а то мало ли что. диета - это стресс для организма - всякое бывает

Труд и труд и труд и труд и труд ну дальше вы догадаться.

ты весишь меньше 50 кг, куда тебе худеть то

Меньше есть, больше двигаться. Работает 143% , проверенно

Лучшая диета, это занятие спортом и фитнес. Позанимайся в зале

Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Лучше любой диеты, это правильное питание + физические нагрузки.
А так, мне понравилась диета Дюкана.