Девушки,подскажите эффективнуе диету,мне нужно кг 10 скинуть за месяц,полтора=) Буду очень благодарна вам=))

Не ешь много на ночь. И лучше не есть 4 продукта это: Яйца, хлеб, пирожки, мясо. И вместо этого ешь вегетарианскую еду. Это: овощи, Фрукты и вода вместо чая или еще чего нибудь.

Это лучшее, что мне удалось найти. Пройдитесь по двум ссылкам.

Кушать можно всё, но в разное время. Даже сладкое и мучное. Худеешь медленно, но вес не возвращается.

Тип диеты - смешанная

Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг

Срок применения - длительное время, лучше постоянно.

Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.

Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта

http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

http://forum.say7.info/topic28172.html

На завтрак вареное всмятку яйцо и йогурт. На обед овощной салат (без соли!!! ) и отварное мясо птички. Ужин - кефир 0%.

Все диеты есть на Мама и дети на форуме смотрите в разделе скачать там же и калькулятор калорий

Просто убери всё то, что в своём питании считаешь слишком каллорийным, а диеты не очень помогаю. Проверено на своём опыте.

Сядь на систему "Минус 60 (Катя Мириманова) ". Она хорошо освещена в Одноклассниках. СУПЕР!!!!

я щас худею до лета)
не есть ни чего 14 дней и минус 20кг
язвы не будет 100%
я не ем 3 день и уже -3кг