хочу за короткое время сбросить кг 10-12, спортом занимаюсь но не очень активным, подскажите диету!Спасибо

est odna v internete nawla !!
Минус 11 кг за 9 дней.
первые 3 дня только вареный рис без соли в любом кол-ве;
вторые 3 дня только вареная курица без соли (белое мясо) в любом кол-ве;
последний 3 дня только фрукты 1,5-2 кг кроме бананов.
i ewo odna
20 кг за 20 дней!
Девочки! Есть диетка! Как-то на ней сидела, но правда сорвалась, хотя за 11 дней почти 10 кг сбросила! А знакомая 19 кг за 20 дней! На этой диете сидят космонавты!
Нельзя: сладить, перчить, солить.
Утро: кофе и кефир (чашечка) +1 жаренное яйцо (без соли и масла)
Обед: чашка кофе или кефира + половина курицы вареной + 0,5 литра бульона (без соли)
Полдник: чашка кефира или кофе
Ужин: чашка кефира+йогурт (творог) 200-300 гр и кофе
Так 20 дней... .
Хочу сесть на эту диету, но одной как-то грустно! Может кто захочет присоединить... .
ESLI ZDELAITE I PALYCITSA PAJALYSTA NAPIWITE!!!

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

у меня минус 19 кг, за семь месяцев,...закрепила, продолжаю.. .

http://video.yandex.ru/users/fm-63/view/3/

перестань жрать

грубо говоря найди в инете таблицу калорийности и кушай на 800 калорий в день.. . а если еще проще то завтрак кофе 1 кусок сахара+йогурт (или желательно яйцо) , обед суп без пережарки, а ужин рыба, мясо на пару грам 150+салат свежие огурцы томаты травы хоть ведрами) короче не просто так не похудеешь)

за короткое время- только липосакция- 50000-70000р

я стала есть один раз в день, так получается, что я не завтракаю никогда и пересталат есть после 6 вечера, ещё занимаюсь фитнесом, сбросила 7 кг. и весь держится

Кремлевская диета+футбол. . -8кг за 2 недели..

Меня зовут Екатерина Мириманова, хотя в последнее время я часто
добавляю: «Та, которая «Минус 60». Люди улыбаются, но, как правило,
понимают, о чем я. Если они не знают эту историю, я рассказываю, что с
детства была полной, пыталась сидеть на диетах и даже голодала с
переменным успехом. В какой-то момент мне удалось довести свой вес до 50
кг, но спустя несколько лет, утраченное вернулось назад со знаком плюс.
Еще перед беременностью я начала особенно интенсивно поправляться, из-за
курса гормонального лечения, потом далеко не безоблачные 9 месяцев, и
затяжная послеродовая депрессия. В итоге, к марту 2005 года я весила уже
120 кг. Я смогла остановиться и взять себя в руки. Но только благодаря
тому, что придумала собственную систему, позволяющую употреблять
абсолютно все, и при этом худеть. Есть действительно можно все. И при
этом худеть на сколько вам захочется. Хоть на 60 кг, как это было в моем
случае.
Через год после своего похудения я написала первую книгу «Система Минус
60, или мое волшебное похудение» , которая сразу же вызвала небывалый
интерес у худеющих всех возрастов. Сейчас в моей копилке целых пять книг
и не все они о похудении. На страницах этого блога я буду рассказывать о
том, как сделать переход на систему Минус 60 максимально безболезненным
и приятным, и как удерживать вес после обретения фигуры мечты.

Я тоже так хочу, но то-то не получается

Я тож хочу.. .

Vasiliy md9xa +5 пхахах)

Сбрасывать такой вес за короткий период - ОПАСНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!! ! Чревато последствиями.. .
Медики и диетологи рекомендуют за месяц терять не более 4 кг.
Похудение должно быть комплексным: диета + спорт + специальные крема.

Загляни на сайт Екатерины Миримановой. Очень легкая и действенная диета :))

попробуй гречневую диету, завтра на нее сажусь, говорят, очень эффективная диета. Попробую дня 3 продержаться на ней, если не сорвусь :)) Ну и конечно же спорт, бассейн, шейпинг.

Не есть сладкого, соленого, жареного, мучного! Пить много воды! И у тебя все получится!

попроси друзей чтобы тебе сломали челесть