Вопрос для тех, кто удачно похудел. На какой диете вы сидели и какие упражнения делали для похудения на 5-7 кг?

Утром - каши, орехи фрукты
В обед - овощи, салаты, бобовые, с отрубным или ржаным хлебом.

Вечером - чай, печенья, можно какие-нибудь фрукты.

Минимум продуктов животного происхождения

И главное - режим - в строго определенное время.

Пейте стакан воды за пол часа до приема пищи.

Вставайте из за стола с легким чувством голода (чувство насыщения придет в течении 15 минут)

Эта диета не только эффективна, но и финансово выгодна! Питайтесь так всегда и результат не заставит себя ждать.

Организм сам отрегулирует ваш вес.

Будьте здоровы! :)

Я похудела на 8 кг. После операции. Ни на какой диете не сидела. Форму поддерживаю с помощью упражнений на Ю-Тьюбе.

Похудеть не проблема. Суть в том чтобы вновь не поправиться. а для этого нужна сила воли и постоянная работа над собой.

я просто раздельно ела, люблю этот метод, никогда есть не хочется и худеется (30кг )за год и вес не вернулся уже 16лет

похудела на 12 кг за 3 месяца. Исключила сахар, мучные и макаронные изделия, исключила соль, естественно ничего жаренного (кроме шашлыка) , исключила жирные заправки в виде майонеза и кетчупа и тд, не пила алкоголь и сладкие напитки (особенно соки) , пила мнооого воды и чай с имбирем (делала сама, а не покупала) . Каждый день обязательно ела небольшой кусочек говядины, или грудку куриную, или рыбу на пару или печеную, ела картофель печеный в мундире, много овощей, много зелени, молочку пила и ела только низкокалорийную, на крупы особо не налегала, овощные салатики заправляла активией творожной, а по утрам делала смузи (овсяные хлопья, черника, кефир и ложка меда, перемешивала в блендере и давала настояться, а лучше с вечера делать) и ела вареное яйцо. Физ. нагрузки не было вообще!

я молился за мир между богом и дьяволом

я на 20 кг

Японская диета+ фитнес.

Спорт... спорт и спорт. Это единственный и безвредный способ

диета называется ПП))