?? Можно сбросить 8 кг. за месяц, занимаясь спортом три раза в день, есть три раза, порция небольшая, бегать по утрам

Да, вполне, если у вас только ненормальный вес

один фиг побегаешь неделю, потом забросишь и будешь опять жрать в три горла.
толстей дальше!

8 кг жира за месяц сбросить нельзя даже если 7 дней в неделю по 2 часа в день бегать и соблюдать жесткую диету.

У вас не такой вес, чтоб столько сбрасывать.. И питаться надо не три раза, а побольше, теми же порциями.

есть надо 5 раз в день, а то и 6, чтобы увеличить метаболизм. Трех мало
Похудение на 80% от питания зависит, а не от бега

Да можно. Но если забросите это дело и вернётесь к прежнему то Вас разнесёт еще больше!

я гдет за 2(или 3 не помню) скинул кило 20.
раньше жрал все что родители приготовят, гигантские порции колбас картошек и все с большим объемом масла!!. чипсы, фастфуд, потом в этом новом году я поменялся. т. е. теперь сам готовлю, не ем всюкую дрянь, стал вегетарианцем, уже почти как 2 месяца не ем мяса, и не понимаю маму которая любит эти шашлыки (да там есть вкус и тд, но не вижу в них смысла)
весил я 84 кг, после 2 месяцев правильного питания - стал весить 60 при росте 190, а сейчас подумал ну нах пока пожру, нужно же кайфануть иногда.

Само бесит как родители подходят к питанию детей невежественно, мне повезло что есть интернет, а я знаю что это не единичный случай, что школьника травят и всюду проблемы из-за внешности.

Было сложно, но я это сделал и результатом доволен, теперь хочу набрать массу (только не жира, лол- жир - это само просто набрать, я про мышцы)

Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

8 кг за месяц - теоретически можно, но вес потом так же стремительно нарастет обратно. Оптимальное похудение - до 5 кг за месяц, чтобы организм не стрессовал и вес не возвращался. Я в начале года худела с икселес медикалем, отвесила больше 4 кг (почти пять), до сих пор ничего обратно не вернулось.