Коррекция веса

орехи помогают похудеть?

а то обнаружила, что поправилась на 5 кило за 2 месяца...такое со мной впервые...заметила, что ем много сладкогорешила предпринять такие меры - меньше сазара в кофе, никогда не пить пиво, есть хлеба и булки минимум а идеально вообще не есть, не пить нектары, не есть шоколад и конфеты, а также бублики и прочие сушки...а вот страшно хочеццо орехов - думаю а не разнесет ли меня от них еще сильнее? вчера купила 200гр. (по 100 грецких и миндаля) - уже почти все схрумкала...
ИБ
Ирина Бондаренко
6 345
орехи и семечки - 100% жир! Эндокринолог сказал что их есть можно не чаще 1 раза в неделю и не более 100-200гр.
переходите лучше на овощи, печеные яблоки, не жирную рыбу
Баранова Галина
Баранова Галина
4 306
Лучший ответ
Ольга Захарченко Пишите полный бред и это из-за незнания называют "лучшим ответом". Орехи можно и нужно употреблять каждый день, не много, буквально 5-8 зерен. В орехах содержатся жиры, мононенасыщенные, они идут в расход и не откладываются в организме, способствуют стабилизации веса. Так же в орехах содержится клетчатка и самое главное белок!
орешки каллорийней свиной отбивной))
Анна Бабанина
Анна Бабанина
99 317
Орехи в идеале стоит есть 5-6 штук, тогда не поправитесь. Иначе будет вам же хуже. Я худела по системе Кати Миримановой - минус 60. Это хороший выбор питания на всю жизнь. Фото на форуме ее просто ошеломляют. Прочтите о ее системе. Она даже врачами рекомендуется. Вполне доступна и очень эффективна! Правда исключала острое, сладкое и жирное. Еще есть в инете очень хорошая книга - Шаталовой "Целебное питание", найдите прочтите не пожалеете. Ее написала докторша, ей сейчас 85 лет, она в отличной форме, бегает, прыгает, делает даже шпагат. Она лечила людей от очень тяжелых заболеваний, в том числе и ожирения. Удачи!
***nysha-Love ***
***nysha-Love ***
15 118
Ты хоть знашь сколько каллорий в орехах? Посмотри, будешь удивлена!
СЧ
Светлана Чотоева
3 886
орехи очень калорийная пища, зря ешь много
Лена Глазунова
Лена Глазунова
2 234
У вас обмен веществ нарушен, вам лечиться надо, а не калории считать.
ОХ
Ольга Харина (Краева)
1 708
кедровые орехи помогают в борьбе с лишним весом. Они способны значительно уменьшить аппетит и снизить потребление калорий. Орехи помогут вам держать себя в форме круглый год. В орехах так много пользы, что вы можете жевать их каждый день. На этой недели ученые доказали, что 50 грамм фисташек ежедневно снижают уровень холестерина!
Фисташки Особенно ценятся содержащимися в них антиоксидантом – лютеином и питательными веществами. Выводят холестерин из крови.
Калорийность: 280 ккал. в 50 граммах.

Макадамия
Содержит мононенасыщенные жиры – 85 процентов (в оливковом масле - 70), полезные для работы мозга жирные кислоты Омега 3, 6 и 9. Также как и фисташки снижают уровень холестерина.
Калорийность: 390ккал в 50 граммах.

Грецкий орех
Содержит вещества, снижающие холестерин, полезную для сердца аминокислоту аргинин, фолиевую кислоту.
Калорийность: 345 ккал в 50 граммах

Миндаль
Снижает возникновение сердечных заболеваний благодаря содержанию Омега – 3 и растительного стерола. Содержит Витамиен Е, отвечающей за умственное развитие.
Калорийность: 305 ккал в 50 граммах.

Бразильский (американский) орех
Содержит антиоксидант селен, цинк, поддерживает иммунную систему. Селен и цинк положительно влияет на работу предстательной железы.
Калорийность: 343 ккал в 50 граммах.

Кешью
Богат кальцием, медью, магнием, железом и олеиновой кислотой. В этом орехе содержится меньше всего жирных кислот, чем во всех других.
Калорийность: 280 ккал в 50 граммах.

Арахис
Богатый источник протеинов, Витамина В1, В6. Содержит также ниацин, отвечающий за деятельность нервной системы.
Калорийность: 310 ккал в 50 граммах.

Фундук
Содержит химические вещества, предотвращающие развитие раковых опухолей.
Калорийность: 360 ккал в 50 граммах.
НШ
Наринэ Шахбазян
717
Ника Ну не знаю, про кедровые- что бы аппетит снижали, я пока все орехи не съем-не усну.
Баранова Галина кедровые орехи помогают в борьбе с лишним весом????не соглашусь, мне кажеться это единственные орехи которых можно съесть МНОГО и они не надоедят, а только в боках отложаться =))))
Римма Лебедева не правильно приведены калории на массу продукта. всегда говорится на 100г продукта, это- стандарт. когда приводится другая масса- сбивает и вводит в заблуждение
Нет. Ониже жирные и каклорииные!!!
Перизат Абдраманова
Перизат Абдраманова
147
если в минимальных колличествах, то нет. некоторые утверждают, что орехи даже очищают организм! но много то вы их всё равно не съедите.. . надоедят...
Венера Красовская
Венера Красовская
103

Похожие вопросы