Как похудеть? Чтоб не сильно много время заняло это всё дело! Хотя все равно сколько времени!

Сильные физ. нагрузки и не нужны. Правильное раздельное питание, с урезанием количества углеводов (я говорю о быстрых таких как сахар и фруктоза) Ну и упражнения, в интернете их много, можно подобрать под вашу проблему со здоровьем. Можете написать в комментарии, я вам поищу.
А вообще я за неделю около 5кг сбросила кушая только каши (кроме манки и риса) и яйца варёные (и солила и специи добавляла и кашу на масле поджаривала).

Тупо уберите соль и будет счастье.

Основные факторы в диетах, которые рассчитаны на сброс не жира, а веса:

Мочегонные средства (диуретики). Крайне популярные добавки. Время от времени какой-нибудь очередной «чай для похудения» запрещают именно из-за вреда мочегонной составляющей (народ же в массе думает, что если вещество натуральное, то оно безопасно)

Низкокалорийные программы питания. Основная часть веса уходит в первые дни за счет траты гликогена, параллельно с тратой которого всегда выходят и большие запасы воды. Жир составляет малую долю в изменении веса, и по окончании "разгрузки" большая часть веса быстро восстанавливается

Низкосолевые диеты. Организм в достаточно широких пределах может подстраиваться под потребление и расход соли, но делает это не моментально (например, адаптация количества натрия в поте при смене климата составляет примерно две недели). Соответственно, резко переходя на бессолевые продукты, первое время организм будет терять часть воды из-за малости соли. Но, в отличие от первых двух пунктов, низкосолевая диета не вредна (если вы не собрались на неделю в Африку поработать грузчиком), а при многих заболеваниях, характерных для толстых людей — гипертонии, отеках — даже может быть полезна. Просто обманываться сбросом в первые дни диеты по килограмму в день не надо.

Низкоуглеводные диеты. Процент углеводов в диете практически не влияет на долговременное снижение веса, но за счет быстрого израсходования гликогена и с ним воды, в первые дни или недели изменение веса у них большее, чем у равнокалорийных диет с более ровной пропорцией макронутриентов. Разумеется, по окончании диеты вода приходит, и этот эффект разницы нивелируется.

Слабительное. Это редко бывает в официальных продуктах и методиках, но в народе идеи «сброса веса» такого рода очень популярны и реально конкурируют с прочими диетами, т. к. через содержимое кишечника тоже можно быстро сбросить не один килограмм.

Сауна, горячие обертывания и пр. средства для потоотделения.
Разумеется, часто многие из вышеперечисленных факторов комбинируются.

Что важно знать худеющему?

Самое главное - понимать разницу между жиром и весом. Вес, в первую очередь за счет воды, может довольно сильно скакать (±0,5..2 кг в день, иногда и больше), а жира, если вы не спортсмен, не может в день уходить более 100...150 г, а обычно изменение его менее 100 г, т. е. менее точности весов. Также обязательно надо знать, что при резком уменьшении калорийности организм всегда тратит гликоген, и при этом много воды (в 3-5 раз больше массы гликогена) уходит.

Поэтому во многих честных методиках похудения, при упоминании скорости снижения веса, делается оговорка «кроме первой недели». И взвешиваться, по той же причине, рекомендуется раз в неделю, чтобы ежедневные колебания не влияли на принятие неправильного решения.
http://health-diet.ru/article/diety/lishniy_ves_ili_lishniy_zhir_chto_takoe_effekt_plato_/

А сильную нагрузку и не надо. Часок бега никому не противопоказан. Или любой другой нагрузки.
И самой внимательно посмотреть на то, чем питаетесь. Что не нужно бы есть, что не вовремя. Что на что лучше бы поменять.
От этого эффект обязательно будет.
И сдайте анализ крови на сахар просто на всякий случай, чтобы знать.

ешь только каши на воде без всяких специй и прочего, но вряд ли выдержишь

не ешь на ночь! приседай, пресс качай) ходи с втянутым животом) ещё пей воду, как только захочешь покушать! двигайся больше)

Не есть после шести. Пост помогает. в среду и пятницу - только орехи один раз в день, грамм 100 не больше. Только на другой день не накидываться на еду. Фитнес помогает больше бега.

Питьевая до 400 кал в день . На ней за 10 дней уйдет 5-10 кг

xitrolive.blogspot.com/2015/06/blog-post_18.html
попробуйте соблюдать.
Удачного похудения!

правильно питаться можно и нужно. на коктейлях можно сбросить до 1кг в день http://vk.com/beautynl главное не забывать его брать с собой, для этого есть портативный шейкер, это избавит от необходимости готовить в блендере, которому нужно электричество. места занимает в 3 раза меньше, чем контейнер с обедом.

если хочешь есть пей просто воду