Хочу похудеть на 10-15 гк. Времени только месяц. Как это можно сделать?

фигура еще так далека от совершенства.. . Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом.
Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов.
Продукты для гречневой диеты
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.
Что происходит с организмом во время гречневой диеты?
Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток» . Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах.
Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.

Согласен, что это диета Магги /у нас она известна как четырехнедельная яичная диета Она очень эффективна, но потеря веса будет большой, если только )ти килограммы действительно у вас лишние.

Наберите в поисковике "Диета Магги". К кубикам не имеет никакого отношения. Мой результат - 11 кг за 4 недели, и голодом не сидела. Чесна-чесна...

лучший вариант - диета и не есть после 6 и спорт ( физические нагрузки обязательно) и все будет ок и кг минус и фигура супер !
Удачи!. .
Р С - главное не переборщить как я когда-то аж до 39 дохуделась! (((

лечь в гроб и крышку закрыть!!!! через месяц - 15кг обеспечен.

Это невозможно.

месяц на кефире

Можно резко, если спортом заниматься, тогда ничего не обвиснет.
Но все зависит от изначального веса.
Есть такая "диета", а скорее образ жизни. До 12 можно есть любые продукты (в умеренных количествах) , после 12 фрукты, овощи, после 6 не есть вообще. Если жить так всегда (что не сложно, просто нужно привыкнуть) , то вообще отлично будет =)
Ну естественно, желательно тесто и прочие бяки по минимуму =)

В горы, пешком, на 2 недели. 15 кило? Запросто!

Липосакция.
Естественным путем 10-15 кг за месяц, организм одуреет и вас ждет веселая жизнь.

Работай по 14-16 часов в сутки, чтоб поесть некогда было.
За три недели спокойно 15 кг. сойдёт, и для здоровья полезно.

Нельзя так резко, кожа обвиснет...

не жрать ни чего ))) а если серьезно, то все советы вышеперечисленые подойдут!

что, пример Трахтенберга покоя не даёт? Или, в лучшем случае, оставшуюся жизнь на аптеку работать охота

Гречка сколько хочешь, без масла, почти не солёная. И всё.

ну если поставить цель и начать ее добиваться то все получится, для начало стать вегетарианцем то есть есть все то что не содержит калорий, второе заняться бегом, да и желательно каждый день, третье по больше горячих ван и парных
ну и стремление и упорство
желаю вам удачи, и надеюсь что все у вас получится

не кушать за 3 часа до сна. раз в неделю разгрузочный-на зеленом чае и печеных яблоках. или только на кефире. в смысле разгрузочный день на кефире

не есть после 6-ти, не есть хлеб и мучное)