одно яйцо в день, можно ли похудеть если я вешу 55кг

Ты доведешь себя до изниможения. Ешь фрукты, овощи, кашу, тоже яйцо, делай физ. упр. и ты позудеешь это1, а 2 ты не будешь выглядеть как скилет.

Похудеете. А потом опять наберёте. Эффект Йо-йо часто обусловлен психологическими причинами, нашей неготовностью менять собственные привычки: - Диета воспринимается скорее как тяжелая обязанность, неприятный, мучительный процесс, который необходимо пройти, стиснув зубы. Ведь теперь придется отказывать себе во всем. Негативные эмоции прямой путь к стрессу и неизбежному поражению. - Новый стиль питания не воспринимается как долговременный. Когда результат достигнут, человек возвращается к прежним привычкам: питается фастфудом, переедает, злоупотребляет сладким, мало двигается, вместо того, чтобы разработать стратегию здорового питания и придерживаться ее. - Попытки заняться спортом, чаще гулять, начать вести новый, более здоровый образ жизни, постоянно откладываются. - Стресс, плохое настроение заедаются пирожными, шоколадом. Бороться с эффектом Йо-йо не только можно, но нужно. Лучше если вас в вашем решении поддержат близкие и друзья. Диету надо воспринимать не как наказание за лишний вес, а как способ улучшить внешний вид, укрепить здоровье. Худейте постепенно. Не больше чем на десятую часть прежнего веса в полгода. Количество потребляемых калорий необходимо снижать плавно и понемногу. Организму нужны разнообразные питательные вещества, поэтому, если вы не в состоянии правильно подобрать себе диету, обратитесь к диетологу. Почаще меняйте рацион, чтобы пища не приедалась. Следуйте золотому правилу завтрак всегда съедать самому.

Эффект Йо-йо вкратце можно разделить на следующие этапы: Возникновение проблемы лишнего веса Резкое снижение потребляемых калорий с целью добиться быстрого результата (проще говоря, диета) Образование недостатка питательных веществ, вследствие обеднения рациона Стресс, депрессия, ухудшение внешнего вида Неизбежный срыв, ведущий к неконтролируемому потреблению пищи Женщинам, страдающим из-за избыточного веса, хорошо известен этот замкнутый круг. Вслед за жесткой, читай «жестокой», диетой следует плохое настроение, хроническая усталость, как результат, срыв и новый набор веса, часто большего нежели до диеты.

Чем чаще человек прибегает к различным диетам, тем труднее происходит расставание с лишними килограммами. Женщин, которые несколько раз испытывали эффект Йо-йо нетрудно узнать по рукам. Выше локтя, вследствие уменьшения объема мышечной ткани, образуются неэстетичные жировые отложения. Нужно ли доказывать, что подобные изменения могут существенно навредить здоровью. Ведь такие же отложения способны образовываться и на внутренних органах. Последние исследования в области изучения влияния эффекта Йо-йо на состояние здоровья женщины наглядно показали, что резкие изменения веса вследствие жестких диет отрицательно сказываются на иммунитете, в том числе сопротивляемости онкологическим заболеваниям. Бездумное увлечение диетами портит даже внешний вид. Волосы и ногти тускнеют, становятся ломкими. Кожа дряблой. Недостаток важнейших питательных веществ и витаминов оказывает неблагоприятное влияние на работу всех внутренних органов. Врачи полагают, что женщины пережившие несколько подобных циклов рискуют заболеть гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями. Повышается уровень холестерина, может возникнуть диабет.

http://www.pravilnoeффф-pokhudenie.ru/effekt-yo-yo.shtml.
уберите ффф.

у тебя идеальный вес!

А зачем худеть?

Хороший вес, вы болели анорексией, что хотите еще?

Люди не меняются (((

а зачем худеть???? делать нечего????

ахахааххаха!.