Как легко и недорого похудеть? Есть же какие-то народные методы.

не жри много, и денег не потратишь

иди на стройку работать

Есть! Бегать, бегать и ещё раз бегать.

что бы сжечь ккал от одной котлеты, надо час бегать.... Исключи быстрые углеводы из рациона. 1 разгрузочный день в неделю (1-2 литра кефира) и все

Проект "ПОХУДЕЙ С LiLi" А я раскрыла секрет идеальной фигуры без спорта. Все оказалось просто и легко, без волшебства и особых усилий. Индивидуальные программы питания и стройной тело!
Пишите, звоните viber/wp 8 912 972 62 76. Всех люблю

1. Правильное питание. Кашки на утро или мюсли, вареное или печеное на костре мясо + на гарнир можно макароны максимум 250 г (в это массе отрицательная калорийность), гречку, так же печеные овощи на костре. и главное много много овощей в сыром виде, не заправляя ни маслом, ни солью. Естественно, можно на обед супы, но готовить низкокалорийные. Перекусы тоже разные придумать можно. Кефир с корицей, салат, заправленный натуральным йогуртом, фрукты (но их употреблять до 15 часов). На ужин можно обойтись обезжиренным творогом, заправленным также натуральным йогуртом, или салат из овощей. Не есть за 3 часа до сна. На ночь выпивать кефир. Так же, пить много воды, в очень жаркую погоду пить да 3 л в день, а в обычный день до 2 л. Есть темный хлеб грубого помола. Не кушать булочки, тортики и т. д. Но в интернете можно посмотреть рецепты низкокалорийных сладостей. Главное, кушать их до 12 часов, калории обильно сжигаются до этого времени). Хорошо бы еще калории рассчитать индивидуально для себя (это можно делать в интернете) . +кушать часто, но понемногу.
2. Спорт. Худеют не только от бега. Бег -- не главное оружие в похудении. Нужно задействовать все мышцы. Найдите для себя программу упражнений и занимайтесь дома.