Как максимально быстро скинуть много веса? Жир и воду.

Не есть, но пить воду.

Быстро - никак. Жир очень тяжело вывести из организма. При хорошей диете и упражнениях его будет уходить не больше 100-150грамм в сутки. Таковы особенности организма. Считайте сами. Воды может уйти сразу килограмма 3-4, не больше, но вместе с ней пострадают и мышцы. За счет воды и мышц конечно можно похудеть ну килограмм на 5 за 2 недели, но красивее вы выглядеть от этого не будете - жир останется. 12 кг можно скинуть за 3 месяца, но никак не за 2 недели.

Исключите быстрые углеводы (мучное, сладости, сладкие напитки), снизьте общую калорийность пищи до 1200-1500ккал в сутки и займитесь фитнесом. Вот и весь рецепт.

P.S. Можете хоть с утра до вечера бегать, скорее все мышцы разорвете себе, чем выгоните больше 150г жира в сутки. Он просто физически не способен быстрее покидать организм. Опять же чересчур много бегать - тоже вредно. Пробежка должна длиться 40-60 минут, не больше, либо велопрогулка в переменном темпе 1-2 часа. Скинуть за 2 недели можно хоть всю доступную воду и мышечную массу, но жира вы больше 1-1.5кг не скинете.

Кофеин действительно снижает аппетит, но никак не влияет на сжигание жиров, а вам нужно второе. Кроме того, в больших количествах он пагубно влияет на сердце.

Одни только овощи кушать не советую - питание должно быть сбалансированным, иначе собьете обмен веществ к чертям, а худеть сильнее все равно не станете. Помидоры и огурцы нужно кушать с нежирным мясом или рыбой как гарнир. А вот крупы с мясом лучше не есть. А макаронные изделия вообще исключить.

Без спорта невозможно. У вас потребление около 2500 ккал в сутки. Может, больше, иожет, меньше, зависит от веса, физической активности и основного обмена. Даже, если 3000. Это потеря в день 330 г жира. В 1 г жира 9 ккал. За 2 недели получаем 4 кг 600 г. Плюс, конечно, уйдут скрытые отеки. Это еще пусть 3 кг. 12 никак. Учтите, что при отказе от еды организм сразу начнет сокращать обмен, соответственно, жир будет уходить медленнее.

Набранный жир с вами останется до конца жизни.

12 кг за 2 недели наврятли выйдет без ампутации конечности. Голодать не вариант. Займись кроссфитом!!, бегом. По питанию, утром сложные углеводы (каши), днем белки с овощами (не свинина, не жареное, овощи лучше сырые, зелень), можно омлет с 1 желтком, вечером овощной салат, за пару часов до сна кефирчик. Пить воду утром стакан с соком лимона, выпивать стакан воды за 30 мин до каждого приема пищи. Для занятий можешь купить жиросжигатель или что менее вредно Л-карнитин (из магаза спортпита!, не аптеки)

быстро невозможно скинуть

Кушай овощи с клетчаткой: морковка и т. п. желудок полон и переваривает, это и аппетит уберет и желудок голодовкой не посадишь. Пить наоборот надо много полторы недели, почки привыкнут выводить много жидкости, а пол недели последние резко сократи (плюс пей мочегонный чай какой-нибудь), почки будут выводит, а поступать не будет. Так делают качки перед соревнованиями на сушке. В то же время попей слабительное 1 день (уйдет примерно 3 кг кала из кишков). Бегай утром натощак 40 мин и вечером на свежем воздухе это важно. Кушай белковую пищу - мышцы сохранишь, жир будет уходить. Все, дерзай, задача реальная.

В спортзал ходите?
Наиболее оптимальное сочетание: спорт + диета + препараты.
Из спорта - обязательно пробежки, но думаю тут у вас проблем не будет. + есть комплекс упражнений для вашего случая, поищите в ютубе, сейчас не могу найти ссылку.
С диетой вам нужно быть осторожным, постарайтесь просто ограничить употребление сладкого, кофе, жирной пищи. И попробуйте Редуксин, это специальный препарат для похудения.