Как похудеть быстро и эффективно на кг 40?

меньше жрать, больше бегать (хотя бы начать бегать) ,ПОТЕТЬ, но не под одеялком с чипсами, а занимаясь, БЕГАЙ, ПРЫГАЙ СО СКАКАЛКОЙ, отжимайся, тягай железки небольшие для тонуса мышц, пресс качай, и ещё раз бегай. и никакого сладкого мля, ато знаю я таких кто жрёт по мешку в день а потом ноет мол жирный, НЕТ САХАРУ, НЕТ МУЧНОМУ!!!

Мочегонные препараты.
если вес больше 120 кг.
ВНИМАНИЕ!
Быстрое похудание опасно для жизни

Бег по утрам, не меньше 30 минут.

Без шуток, Диета, а точнее правильное питание и подсчет калорий, и спорт.
Быстро такой вес сбросить не получится, т. к чудес на свете не существует. Нужно упорно заниматься и правильно питаться месяцев 6-8, чтобы добиться такого результата

Сыроедение самый быстрый способ, либо голодание, но это уже экстрим. Я 35 кг сбросил.

На 40 кг, это примерно за год или два. Причём это серьёзный вес, перед этим рекомендую сходить к эндокринологу.

Адекватное питание в помощь. Быстро, надёжно и, в отличии от "диет", без всякого ущерба для здоровья.

вы весите кг 100 - 120? Тогда будет легко.
Бананы и молоко 3 дня.
Потом 1 день голода,
выход с голода,
мало есть + спорт, за месяц с веса 120 обеспечиваю до 80ти :)

Хочешь что-то новое и революционное, типа мазей и таблеток.. ничего нового никто не скажет. Диета, ограничения в еде, изнурительные физические занятия и год времени. Успехов

https://sjbody.ru/990gym?utm_source=Ilya
Программы для тренировок

Программа для дома https://sjbody.ru/490m?utm_source=Ilya

Советую! Очень хороший тренер!!!

Сам похудел и набрал мышц