Как сбросить 5кг не изнуряя себя??

добрый тебе совет - не старайся (или планируй) это сделать слишком быстро, например за неделю. то, что быстро сбрасываешь, меняя резко образ питания, так же быстро обратно набирается, когда возвращаешься к прежним привычкам. месяц - наиоптимальнейший срок для такого количества.
что делать? работать по трём направлениям - пить много жидкости, ограничения в еде, спорт.
жидкость. не соки, не колу-газировки, а лучше воду или чаёк. где-то литра 2 в день. можешь просто каждый час-два стакан выпивать. оптимальный чай - зелёный (купи в магазине, хотя не знаю, какое там у вас качество) . жидкость помогает ускорять обменные процессы, выводит продукты распада, делает гладкой кожу.
питание. строго - за 2-4 часа до сна не есть совсем, самые калорийные вещи в первой половине дня, вечером предпочтительнее что полегче, где меньше углеводов и жиров. если ты будешь заниматься спортом, то особая диета вообще не нужна. просто ограничь потребление жирных продуктов, и если уж очень чего-то вредненького хочется - то до обеда, никак не вечером.
спорт. вообще-то самое главное. этим ты увеличиваешь "трату" калорий, причём большая часть их сжигается мышцами. заставишь мышцы работать - будет плавиться подкожный жир. в качестве спорта можно делать получасовую прогулку быстрым шагом, но каждый день, какие-нибудь упражнения (их в журналах и интернете пруд-пруди) , ещё здорово по лестницам бегать. если бы летом, то пробежки.
успехов:)))

Можно неделю посидеть на сельдереевом супе. можешь за неделю и 9 кг. скинуть.

Жрать меньше надо.

Отказаться от хлеба и сладкого, ходить в бассейн 2 раза в нделю, минимум

Очень просто. Сесть на клюквенную диету... сварите себе большую кастрюлю клюквенного морса и пейте его целый день вместо чая и воды... в еде придется немного отказать, а впрочем клюквенный сок убивает аппетит, вам не захочется много есть. Еще клюквенный сок сжигает жиры. Вообщем за неделю я похудела на 3 кг... животик стал плоским...

слабительного выпить

кремлевская диета

Диета на 7 дней, результат: 6 кг просто улетает.

1 день

Завтрак (все 7 дней одинаковый) : чай без сахара, ломтик хлеба с маслом (не переусердствуйте) и кусочком сыра.
Полдник: запареные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта. Обед: каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром.
Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 2 ложками йогурта) + 2 стакана ананасового сока.

2 день:

Завтрак тот же.
Полдник тот же.
Обед: овощное рагу (1 картофель, 1 луковицу, 1 морковь, жменьку фасоли. Всё протушить на подсолнечном масле, можно подсолить)
Ужин: крутое яйцо, 100 грамм куринной грудки + 2 стакана ананасового сока.

3 день

Завтрак и полдник те же.
Обед: 100 грамм сала с ломтиком ржаного хлеба, нарезанные 2 банана + 3 ст. ложки йогурта.
Ужин: пюре + 2 стакана томатного сока

4 день

аналогичен 1 дню + 8 таблеток активированного угля

5 день

Полдник: фруктовый салат + пол стакана изюма.
Обед: рис (без соли) + 50 грамм куринной грудки, стакан кефира.
Ужин: 2 яйца в крутую + 2 стакана апельсинового сока.

6 день

Полдник: 100 грамм творога + 2 стакана зелёного чая.
Обед: гречка (без соли) + любые овощи и фрукты.
Ужин: натёртая морковь и яблоко с сахаром + 2 стакана зелёного чая (без сахара) .

7 день

Завтрак, полдник, обед как во 2 дне.
Ужин: 3 банана + стакан яблочного сока.

Примечание: кефир и йогурт - не больше 2%, поменьше сахара и соли, к указанному питью можно добавить негазированную воду, ужин - до 19.00.

либо хорошее слабительное, либо липосакция, можно и все вместе!

больше двигаться, а не на диване валяться.

клизма!

Полюбить себя такой какая есть

а вы и так знаете, вы же мастер)))) ) ну если не знаете то найдёте меня если очень нужно.

кушать постные кашки!!! без соли, сахара, и масла! ! а можно чисто перейти на гречку!))

кремлевка хорошо но все опять вернется, гречка-вещщщ!!!

бонально и действенно-есть только с 12 дня и до 18.не пить спиртного, не есть жирного, белго хлеба и слакого и через 2 недели минус 5 кг

Без труда, не выловищь и рыбку из пруда.. . А если серьезно, ни в коем случае не пейте таблетки и чай из трав из Китая, кореи и Вьетнама. Черьви сьедая Вас изнутри сделают Вас стройными, но вред здоровью нанесут непоправимый. Удачи.

теряй по килограмму в течении 5 дней =))) а если серьёзно большую часть веса человек составляет жидкость, попей мочегонное. но это поможет если результат нужен на недельку, потому что позже запасы восстановятся.