как похудеть если я не выдерживаю ни одной диеты

Правила элементарные, но нужно придерживаться их всегда: 1. пить 1,5-2 л воды в день; 2. стресс не заедать, а снимать физической активностью (спортзал, секции (лучше те, где снимается агрессия - боевые, где есть соревнование и противоборство)); 3. исключить булочки, крем, сладости, если уж очень хочется сладкого - лучше горький шоколад; 4. каждый день - свежие овощи и соки (свежевыжатые). Но для всего этого целью действительно лучше ставить не похудение, а здоровье. Любите себя.

Все равно организм вернется к СВОЕЙ норме, а не с вычитанной в журнале для гламурных кис.
Суть всех диет просто в том, чтобы есть мало. И ВСЕ помогают они только пока вы ходите полуголодная.
Но обмен веществ же нарушен, и малого количества не хватает для работоспособности. Ведь мало кто может посвятить ВСЮ жизнь худобе - обычно есть еще работа или учеба, а то и семья. И чтобы с ними справляться, нужны силы.
Так что перестаньте маяться дурью.

Диета - это хорошо, но одной диеты недостаточно. Если вы не очень любите спорт и фитнесс - советую вам тогда посещать СПА-процедуры, предназначенные для похудения. Например, хорошая процедура есть в салонах Thai Way - называется "Тающие сантиметры". Это даже не процедура, а целый комплекс, который включает в себя кедровую бочку, пилинг, водорослевое обертывание, антицеллюлитный массаж, специальный крем и чай для похудения
Подробнее о процедуре здесь почитайте - http://www.thai-way.ru/spa-procedury/spa-kompleks-tayuschie-santimetry/

Ешь больше колобок

Исключите мучное и молочку, остальное в любых количествах.

Надо начать с другого мышления. А потом определиться с целями.

Не ставьте цели похудеть. Это придет . Поменяйте питание- больше свежих овощей, лука и чеснока, выжимайте соки. Орехи, мед, зелень, простые каши и рыба. Не покупайте дрянь- чипсы, сладкое и белый хлеб. Не ешьте жаренное. Вот с этой задачей справитесь- и увидите, появится энергия, настроение- а это половина дела. Надо высыпаться- при недосыпе один из гормонов не вырабатывается и мы это заедаем, спите вдоволь. Месяц продержитесь- пишите, составлю программу и диету.

реальный пример с работы.
есть тетя нам с тобой не обхватить. диет прошла всяких.
а решилось все просто.
она скачала таблицу калорийности продуктов.
и набрала 1200 ккал на день.
те
ест она все
но ..
в любом случае в сумме ..не больше 1200.
и результат попер. не сразу. а через 3 месяца ее не узнать..
вот так..