как похудеть без диет?

До шести вечера ешьте все, что хотите, кроме сладкого, а после шести вечера только яблоки. И, как можно больше, ходите пешком - особенно вниз по лестнице.

Элементарно. Расходуем больше, чем сжираем, и всё.

Спортом заняться, а не на ответах торчать в обездвиженных позах

Партерная гимнастика Бубновского. Регулярно

не есть

Мучного можно 200 грамм, сладкое изредко, если только сильно захотите в небольших порциях, кушать кашши по пол маленькой тарелки без верха до каемки,, желательно избегать риса, но его тоже можно, тоже изредка, ,заменить рафинированное масло, на подсолнечное нерафинированное, фрукты 400 грамм, исключение слива можно всего 1 штучку, виноград- 3-4 штуки,, ку мясо можно, конину, говядину, курятину. если не хотите фрукты, можно заменит их ягодами но опять же 400 грамм в сутки, а так можно кушать все по 1 маленькой тарелочке, если суп, то одну большую тарелку, нужно питаться дробно то есть5 или 6 раз в сутки, можно кушать жареное, пареное вареное, печеное, тушеное, картошку 110 до 140 грамм, орехи 40 грамм

Есть маленькими порциями и двигаться для сжигания жиров

Пить как минимум 2 литра, не кушаем сладкого, мучного, соленного и результат не заставит себя ждать

НЕ ЖРАТЬ СЛАДКОГО И МУЧНОГО ВООБЩЕ.

Устраиваешься на стройку и худеешь. Заметь, без диет! Стройка любого высосет. Годика или двух хватит. Главное не отлынивай.

ебашь на 3х работах

Пить больше воды. Правильно питаться.

Попробуйте интуитивное питание. Сейчас эта методика становится все более популярна из-за своей эффективности. Только так вы сможете похудеть навсегда. Во тут можно почитать мои статьи по данной теме: op-mind.ru

Только постоянный контроль за балансом прихода/ухода килокалорий.
Контролируйте регулярным взвешиванием.
Считайте каждую калорию - потребленную и потраченную.

Насилие над организмом в виде усиленных тренировок для "сжигания накануне съеденного торта" неэффективно и вредно.

Привет всем, мне 20 лет. Но мой вес меня совсем не радует, скоро нужно замуж думать выходить. А во мне 75 кг да и внимание парней ко мне вообще редко когда было. Похудеть я не могла так ка страдала проблемой переедания. Обратилась к доктору, он выписал препарат Редуксин, сказал есть больше овощей и фруктов, пить много жидкости. За два месяца я сбросила 15 килограмм, продолжаю принимать препарат, ещё месяц впереди, но результатами я уже очень довольна)

Я худела с препаратом Редуксин, но сидела на легкой диете. Если не хотите диету, то просто составьте рацион правильного питания и придерживайтесь ему, занимайтесь спортом, обязательно.

пп+физ нагрузки

Я похудела без диет, с препаратом Редуксин. просто занималась спортом, старалась правильно питаться. Очень эффективный препарат, блокировал чувство голода, так я постепенно отказалась от больших порций еды. Спустя 5 месяцев мне удалось сбросить 30 килограмм))

Заниматься спортом!

Думаю, Вам будут очень полезны советы и рекомендации диетолога Сергея Сивца. У него свой сайт, называется Атлетик Блог. Поищите через поиск.

не есть после 6

Заняться спортом

Капли для похудения «OneTwoSlim» - МИНУС 5 КГ ЗА 8 ДНЕЙ! --------------ССЫЛКА ВНИЗУ----------------