Подскажите, пожалуйста. Как можно прекратить много кушать?

Ну, во-первых сейчас зима поэтому надо ходить на лыжи, во-вторых не есть сладкое, а их помогут заменить фрукты и овощи, перед приемом пиши пей 2 стакана воды. Качай пресс каждый день !

Пейте стакан воды перед едой и больше ходите пешком.

www.kashpirovskiy.com/pages/58
Если действительно проблема, а не блажь, иди сюда и смотри!

Глубокое осознание поможет! Нужно кормить тело знаниями! воспитывай не ум а тело, дай ему знаний!

Захотела... -НАПЕЙСЯ ВОДЫ

Сломать нижнюю челюсть.

просто есть, когда есть желание! когда не голодны, не стоит себя заставлять!
(хотя вы и не заставляете себя, вы ждете, чтобы еще скорее поесть)
сила воли)
и больше пребывания на улице, и подальше от кухни)

Здравствуй, Диана!
Прекратить много кушать не возможно! Если вы худые то вам конечно надо очень много кушать, а если вы имели ввиду то-что не хотите толстеть то нужно...
1. Принимая пищу запивайте ее обычной водой. Она поможет быстрее заполнить весь объем желудка, благодаря чему вы намного раньше почувствуете себя сытым.
2. Как только вы начинаете чувствовать, что насытились - прекращайте трапезу.
3.Ваши приемы пищи должны стать более частыми, но при этом порции должны стать меньше. Это позволит вашей эндокринной системе работать наиболее эффективно.
4. Не начинайте есть во время приступов скуки. Если вы вдруг начинаете чувствовать, что вам становится скучно - не садитесь перед телевизором с ведерком мороженного, а лучше сходите куда-нибудь погулять. Это поможет вам избавиться от ложного чувства голода.
5. Приучите себя к порциям небольшого размера и подавайте их на небольших тарелках. Это поможет вам обмануть свой собственный мозг, который будет думать, что ему была дана такая же порция, как и раньше.

тарелку поменьше а вообще я не верю, что от сладкого поправляются : я ем сладкое всю жизнь и много лет в одном нормальном весе :156-51 кг. Одно скажу я активный человек

Выпить стакан воды, заняться чем нибудь это отвлекает, не пейте газировок и много сладкого.. Я родила первого ребёнка ем постоянно и очень много. Вес такой же остался

когда кушать хочешь воды пей

Посмотри программы про людей с ожирением .

Занимайся больше спортом. Не ешь после 6. И за 15 минут до еды пей стакан воды (меньше съешь)

Попытайся не думать о еде
И занимайся спортом, гуляй, вообщем будь активнее

всё решает сила воли

Сила воли нужна, а без неё ни как)!

вообще не слушай некого сама решай хочешь есть или нет я вот щитаю что можно есть сколько хочешь и чего хочешь у нас ведь 1 жизнь а не 9 как у кошки

1 найди себе парня который будет тебе запрещать много есть по твоему же согласию
2 больше спи, и ложись не слишком поздно, мало сна влияет на потребность в еде почему и как не буду долгая история 8-9 часов сна желательно
3 старайся меньше ругаться и спорить стресс тоже влияет
4 займись спортом хоть дома делай упражнения 3-4 раза в неделю а лучше каждый день, хоть простую гимнастику, йогу...
5 ограничь себя в сладком - хоть уменьшить дозу
6 можешь посидеть на твороженной диете - чтоб творог натуральный был, лучше домашний
вот тебе легкие способы похудеть дерзай

после каждого лишнего куска еды пить воду с высокойсоляной концентрацией надоест быстро

Просто ешь маленькими порциями, и побольше пей воду!!!

Попробуй так: не покупай много еды, и ешь раз или два в день. Так и отвыкнешь много кушать :)

А у менятзнакомая повесилась на холодильник фото своей попы

Есть можно и нужно, самое главное привыкнуть есть меньше нормы немного. Пусть чаще но немного. Выражение "Желудок усох"-это не шутка. через недели 2 вы заметите что и не хотите есть большее количество еды. Но есть можно также как и ели всё! главное количество!

Мне кажется, что тебе нужно просто взять себя в руки. Занимайся больше спортом. Не ешь после 6. И за 15 минут до еды пей стакан воды (меньше съешь)

Будь сильной и вольной!

Совсем не есть не получится. Если нужно прекратить есть что то сладкое то лучше это чем то заменять, а если на оборот нужно научиться есть что то то лучше сначала это добавлять пищу по не многу потом больше, больше и всё .

пока не перестанешь быть подростком)

Повесисть замок на холодильник

просто не жри

Утром можно есть сытно. Обед должен составлять из себя не так много, как утром. Ешь так, чтобы не переесть. Спустя 2-3 часа после ужина съешь яблоко или какой-нибудь другой фрукт. На ужин не злоупотребляй жирной едой. Можно съесть салат и что-нибудь лёгкое. После ужина выпей кефир. На ночь ничего не ешь. Это может повлиять как на твою фигуру, так и на твой организм.

не ешь

Купить замок на холодильник)))

сесть на диету

Сходить к психологу, говорят помогает)))

пиколат хрома в помощь, плюс питание только по расписанию, между приемами должно быть 4-5 часа без перекусов и чаевничания.

в тойге поживи месяц

ляляляля хватит ужэ вам болтать

Сила воли

держать себя в руках)

да на диету просто сесть и всё

Просто перестать есть.

запереть холодильник на замок !

просто не думай о еде когда уже поел один раз

пить больше воды)

перевезать себя чем то и и холодильник на ключ

Я лично сама перестала много есть и похудела благодаря житкому каштану. Мне посоветовала подруга .Я весила 74 кг через месяц употребления весила 65 кг.

.

Не ешь на ночь утром есть не захочится

просто надо сесть на вкусную диету и помоленьку отвыкать и всё получится

чтобы не полнеть нужно тратить энергии столько, сколько ккалорий употребляем, а кушать можно сколько угодно! просто небольшая зарядка утром и пробежка 3 раза в день. можно хотя бы 2.если есть возможность играть в энергичные игры (баскетбол. волейбол, футбол) можно ходить в спортзал

У меня была такая же проблема. Никак не могла от этого избавиться. Но потом села на лечебное голодание- ничего не ела, пила только воду. Аппетит сам по себе пропал, теперь кушать почти даже не хочется. Правда первых три дня было очень тяжело, а на 4ый день аппетит пропал. В общем сидела 21 день. Цвет лица стал лучше, появилась энергичность и ушла наконец-тоижта депрессия)))) Слава Богу все позади. Теперь я счачтливая)))))