как сбросить за неделю 10 кг?

кефир---

и больше ничего

Никак.

Ну если только ногу отрезать. А больше никак

за неделю никак, разве что отрезать себе что-нибудь: ногу там или руку. В других случаях, такая потеря веса за такой срок чревата последствиями. В лучшем случае под капельницы попадете.

просраться!

почему за неделю? а не за 1 день? или не за два часа?

Нужно питаться правильно и вес сжигать не более 1 кг в неделю.

Липосакцией только!

Клизма. Не трудно и быстро. Но неприятно

Я сбрашивал ничего не ел вообше . только вода. 4 дня и -7 кг это когда я в больнице лежал.

10 кило это за 2 месяца только, чтоб без последствий для здоровья. За неделю можно 2-3,это если на абсолютно безсолевую диету сесть, -так вся жидкость лишняя уйдет, не более того.

бегать ходить и мало есть

Худеть

Хлеб да вода, быстрые интенсивные тренировки с утяжелителями.
Из химии ничего не знаю.
Главное потом коньки не откинуть.

Большой стресс для организма и чревато последствиями, но если очень нужно, то попробуйте жидкую диету-кушать только бульоны или супы без гарнирной основы, воду, чай и кофе без сахара, молоко, морс, жидкие йогурты, натуральные соки и ни грамма твердой пищи. И естественно не газировки и не пакетированные соки! Обьемы уходят мгновенно, потом и вес

Таблеточки волшебные. Но потом волосы выпадут (

вообше не ешь

Не ешь после 6))

Можно жесткими диетами сбросить, но потом ужасные последствия

разгрузочные дни