Я полная. У меня много жира на ногах. Я нашла много видео для похудения ног, там прыгать нужно.

лучше бегай а чтоб не на качались ограничь прием жира и белков

А-а-а-а! Не худеют отдельные части организма. Ходи, плавай. Чтоб накачать ноги - нужно постараться.

не надо прыгать, суставы полетят

немного накачаются а в чем проблемма то? стройнее ноги будут чем были когда либо

Чтоб скидывать вес надо просто считать ккал и давать минимальную нагрузку. 90% дает подсчет ккал. Даже качки это знают. Они сидят на диетах, а не бегают 24/7 в спорт зале.

чтобы "накачались", с весом работать нужно - гантелями, штангами, от простых прыжков и махов никакие мускулы как у бодибилдеров у вас не нарастут, это все миф. побегать тоже не помешает, особенно велосипед хорош для постройнения ног, если же его нет и нет возможности заниматься на велотренажере, ложитесь на спину, поднимаете согнутые ноги и начинаете делать движения как при езде на велосипеде хотя бы 30 секунд за подход, а желательно несколько минут - это не менее эффективно, чем велотренажер.

попрыгунья стрекоза лето красное пропела...

фото где?

Ага, свинья. Прыгнешь и проломишь пол себе и потолок соседям

ты накачаешь мышцы под жиром и они станут ещё толще

При соблюдении режима питания, и обязательной растяжке мышц после упражнений получишь то что необходимо, только учти что все остальное тоже будет худеть, поэтому необходим комплекс с упором на ноги, а не только ноги

Бег, Скакалка, Плаванье, и тренажеры в спортзале, если есть возможность

Карнивит Q10
Витаминоподобный жиросжигатель
Сжигает жир в области живота, боков, бедер
Уменьшает целлюлит, возвращая упругость кожи
Подтягивает силуэт, убирает второй подбородок
Улучшает состояние волос и ногтей
Уменьшает количество и глубину профиля морщин
Замедляет процессы старения клеток
2 950 р. Заказать Подробнее

Липромикс Метаболизм
Регулятор обмена веществ
Активирует похудение, ускоряя обмен веществ
Снижает аппетит, тягу к мучной и сладкой пище
Уменьшает количество жира в организме
Дает быстрый результат длительного действия
Сжигает старые жировые отложения
Предотвращает повторное отложение жира
2 980 р. Заказать Подробнее

Фитолайт Плюс №1
Активизатор похудения
Активизирует процесс похудения с первого дня
Выводит из организма продукты распада и гниения
Очищает организм от шлаков и токсинов
Защищает клетки печени от разрушения
Выводит излишки жидкости из жировой ткани
Нормализует водно-солевой баланс в организме
2 960 р. Заказать Подробнее

Фитолайт Плюс №2
Регулятор питания
Восстанавливает организм после переедания/диет
Уменьшает объемы в области талии, бедер, живота
Блокирует накопление избытка пищевого жира
Уменьшает всасывание холестерина
Восстанавливает работу кишечника
Улучшает пищеварение и работу печени
2 960 р. Заказать Подробнее : сайт: http://алтафит.рф/?yclid=5959252362837736443

Прыгай конечно, только если на первом этаже живешь