Как за 4 дня убрать жир в ногах?

Что за бред вам тут пишут? ! Все очень просто-понадобиться 7 дней, меньше никак без операции.
1. Сядте на диету, лучше строгую (гречка без ничего/диета моделей/водная) . Не голодать! не поможет-проверено, только спустя месяц похудеется.
2. Упражнения. В первый день выполняйте все какие вспомните и много, пока не устанете. В остальные дни нельзя перегружаться.
-поднимайтесь не на лифте, а по лестнице
-гуляйте с собакой или просто гуляйте (пешком)
-подберите упражнения для ног и выполняйте
3. Спать не менее 8 часов (много тоже не рекомендуется) . Это вам поможет восстановить силы.
4. Воды. За час перед едой, через час после еды, по одному стакану-если много пить живот расстянется.
5. Делайте обертывания. Покупаете специальный раствор (чаще всего это шоколад/кофе/водоросли) , намазываете на проблемные участки, заворачиваете ноги в пленку, ложитесь под одеяло и так от 10 мин до 60мин (сколько выдержите) .
6. Массаж-поможет избежать растяжек. Просто бейте, шлепайте, массируйте ляшки.
7. Контрастный душ-чтобы кожа осталась упругой
Удачи!

Липосакция вам в помощь! Больше никак!

содой и хозяйственным мылом

Вытопить на гриле)))

Упражнения на сушку бедер и внутренней поверхности бедра. Их много в интернете.
Садиться на питание-сушку уже сейчас.
Тогда я уверяю, бедра за 4 дня станут луше

Значит, садишься утром за компьютер и регистрируешься в контакте, находишь близких друзей и общаешься с ними, ты не сможешь оторваться за весь день и так каждый, в итоге ты похудеешь за месяц на 10 кг. Можно еще в онлайн игры поиграть, например в Аллоды.