Подскажите, пожалуйста диету, на которой, теоретически, можно избавиться от кг 5-10 до конца месяца.

Это невозможно, за 3 недели 5-10 кг скинуть, ни одна диета тут не поможет. Да и такая резкая потеря веса очень вредна для организма. Не стоит прибегать к диетам с очень низкой калорийностью, типа яблочко+кефир за целый день, это замедляет обмен веществ. Если хотите разогнать обмен веществ, нужно есть 5-6 раз в день. Плюс кардио тренировки, и не только кардио, лучше с утра, на голодный желудок, как минимум 30-40 минут. Что касается питания, то лучше исключить простые углеводы (если едите фрукты. сладкие напитки, хлеб, даже цельнозерновой, то есть это желательно до 14 часов, максимум до 16 ). На завтрак можно съесть кашу и/или пару яиц (можно 1-2 цельных яйца и несколько белков), потом перекусить фруктами, горстью орехов или натуральным йогуртом, в обед белковый продукт (куриная грудка, филе индейки, рыба, нежирная говядина -отварное, запеченное, на пару) оптимальный вариант - отварная куриная грудка, гречка, овощной салат, ужин белковый продукт и овощи (отварные, тушеные, на пару, свежие), 2-й ужин нежирный творог или кефир. Чай без сахара, кофе исключить. Выпивать 1,5-2 литра воды. Конечно, лучше рассчитать свою суточную потребность в калориях и белках жирах углеводах и исходя из этого определить рацион и размер порций.

ЭТО ОЧЕНЬ ПРОСТО утром натощак стакан тёпло=горячей воды . и раздельное питание ЛЮДИ ДУРАКИ КТО В ЭТО НЕ ВЕРИТ . !А это очень просто .ПРИНЦП РАЗДЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ НАЙДЁШЬ В ИНТЕРНЕТЕИзбегайте сочетаний
рыба + рис;
курица + картофель фри;
бифштекс + макароны;
бутерброд с ветчиной;
бутерброд с сыром;
панированная рыба;
соусы на мучной основе к мясу;
ореховые пирожные.
Лучше
рыба + овощи;
курица + салат;
бифштекс + салат;
ветчина без хлеба;
кусочек сыра без хлеба;
рыба на гриле;
мясо с соусом сацебели;
горстка орехов.
- Источник: Dietplan.ru

Утром натощак ложку масла кедрового ореха деревянной ложкой с мёдом и цветочной пыльцой за час-два до еды.

Много раз писал уже, и сюда скопирую из книги Мегре

Важно ведь ещё и питаться правильно для гармонии

Конечно же, потребности организма у разных людей в количестве и ассортименте продуктов, не могут быть одинаковыми. Следовательно, не может быть и стандартного, единого для всех рецепта или диеты.

Человеку, живущему в современной квартире, необходимо приобрести в небольшом количестве, грамм по сто или двести, всех овощей, фруктов и съедобных трав, произрастающих в том регионе, где человек живёт.
Перед употреблением этих продуктов, целый день ничем не питаться. Пить родниковую воду, а в обеденное время, выпить стакан сока красной свёклы.
После приёма свекольного сока, желательно не выходить из дома. Желудок и кишечник начнут интенсивно чиститься.

На следующий день, проснувшись утром и ощутив голода чувство, необходимо овощ любой достать, фрукт или травку, положить его на тарелочку, сесть за стол, внимательно посмотреть на лежащий на тарелочке продукт, потом понюхать его, лизнуть и, не спеша пережевывая, съесть.

В комнате, при этом, желательно находиться одному и изолироваться от звуков искусственного мира.

Чувство голода от приёма одного продукта не исчезнет или возникнет вновь, через небольшой отрезок времени. И тогда, необходимо взять любой другой продукт, съесть его таким же способом, как и первый.

Все приобретённые продукты человек должен попробовать в любой последовательности, но, с небольшими интервалами времени. Время приёма очередного продукта определит ощущение голода.

Начинать приём необходимо с утра.
В течение дня, человек перепробует все продукты, произрастающие в регионе, где он живёт.

Если разнообразие продуктов окажется большим и одного дня не хватит, продолжить питаться таким же способом и на следующий день.

Эта процедура — очень важна. Она даст возможность организму многих людей, может быть, впервые в жизни, познакомиться со вкусовыми качествами и свойствами продукта. Определить, насколько и в каком количестве, он необходим человеку, в данный момент.

После того, как организм познакомится со всеми продуктами, необходимо взять большую тарелку, нарезать небольшими ломтиками каждый овощ и разложить на тарелке.

На эту или на другую тарелку, также положить маленькие пучки зелени и ягод. Содержимое тарелки с быстропортящимися продуктами залить родниковой водой.

Ещё на стол необходимо поставить мёд, цветочную пыльцу, масло кедра, родниковую воду.

Человек может заниматься своими делами. Когда ощутил чувство голода, к столу он может подойти и взять рукой иль деревянной ложечкой понравившийся ему продукт и съесть его.

Может так получиться, что какие-то продукты будут съедены полностью, а какие-то останутся нетронутыми. Это означает, что твой личный мудрейший врач, диетолог, к тебе приставленный Создателем, твой организм, отобрал для тебя самое нужное, в данный момент, а ненужное — пока оставил нетронутым.

На следующий день, несъеденное на стол можно не ставить.
Но, через три дня, на столе должен вновь находиться весь ассортимент продуктов. Возможно, теперь другое понадобится организму.

Постепенно, человек сможет определить: какие продукты можно вообще временно исключить из рациона, чтобы зря не утруждать себя их приобретением.

Но, через какое-то время, и они могут понадобиться организму, и потому необходимо, время от времени, выставлять на стол весь возможный ассортимент.

Не смешивай друг с другом их и не соли, иначе, не сможет организм твой определить достоинство и значимость продуктов.

Если приходится покидать своё жилище, но и в этом случае, можно приспособиться. Например, приобрести или сделать туесок-коробочку из бересты и положить в неё часть еды

Лучше не мучать организм диетами, и нормально питаться. Самый эффективный вариант похудения - это правильное питание, только на нем кг не возвращаются и нет вреда для здоровья, перед переходом на пп желательно пропить полисорб, чтобы почистить организм от зашлаковонности и токсинов и затем постепенно переходить на пп, и не забудьте о спорте.

Наверное похудеть - это мечта каждой девушки, вот и я не остаюсь в стороне. С детства у меня проблема с полнотой, и как я не пыталась похудеть, то вес все равно возвращался. Сейчас я постоянно занимаюсь спортом и принимаю полисорб, знаете пока не жалуюсь... вес не возвращается

ПП и кардио тренировки.

если ничего не есть, то теоретически скинешь 10 кг ))