Как убрать жир с середины живота ?

Программа правильного питания!

Выбираете одно блюдо из предложенных.

7.00 -7.30 1-й завтрак - запаренная овсяная каша с тертым яблком, корицей и медом, легкий омлет с зеленью, 2 сырника с йогуртовым соусом, творог со сметаной, гречневая каша с 1 помидором.

9.00- 9.30 2-й завтрак - любой 1 фрукт, йогурт без добавок, 2 яйца, овощной сок.

11.00-12.00 - время перекусить - запеченное яблоко с творогом, стакан кефира, фруктовый салат, сезонные ягоды.

13.30-14.30 - обед- овощной суп, крем суп из цукини, вегетарианский борщ, овощное рагу плюс курица, салат моцарела с помидорами, любое нежирное мясо с овощами.

16.00-16.30 - время перекусить- дольки зеленого яблока, полоски огурца, зелень, дольки грейпфрута, фруктовый салат, горсть миндальных орехов.

18.00-18.45 ужин - отварные кольца кальмаров, курица, индейка, рыба, мидии, креветки, салаты, овощи, винегрет, рагу.

В день выпиваем минимум 1,5 литра чистой воды. Кофе можно не больше одной чашки в день, но отдаем предпочтение чаю.

Ходить или бегать по 3-4 часа в день
видели хоть одного бегуна с животом ?

На диету садиться

Тут у многих может появиться вопрос, как его там накопить и откуда он там у вас взялся??)

Бегать. Что вам еще нужно, ленивые колобки.

Линейной, или позвать напомощь

Нужно бегать больше! На скакалке скакать. Потому что локально ты в этой точке не похудеешь, но там жир уберется вместе со сжиганием жира по всему телу. Если хочешь ускорить этот процесс, тогда воспользуйся дополнительными аминокислотами, карнитином например: lactomin.ru/catalog/aminokisloty/l_karnitin_tartrat/ Если у тебя есть там жир, значит что-то затрудняет твое пищеварение, и вообще метаболизм нужно ускорять. Больше двигаться! Не хватает аминокислот, и их нужно добавить извне. В продуктах их может быть недостаточно, для очень многих людей. Есть эктоморфы - у них все проще с этим, конечно. Но не все же эктоморфы)

Взять и отрезать ...

Могу посоветовать этот каталог товаров для похудения: doloizhir.ru

Вот средство с хорошими отзывами www.zdorovieinfo-dst.com Супер средство! Ничего подобного ему не встречала, хотя пытаюсь похудеть уже лет 5 наверное. Килограммы уходят пусть не быстро, но стабильно и без каких-либо последствий. Я похудела за 2 месяца почти на 20 кг! www.zdorovieinfo-dst.com советую этот способ!