Поправилась за праздники, скажите что делать?

Парное, вареное - вот лучшее средство от лишних кг)
Я за 2 недели убрала в талии 7 см.

Расчитать сколько вам каллорий нужно в день при вашем образе жизни
у меня малоподвижный образ вот мне и нужно 1300 ккал в день.... Ем 4, а то и 5 раз в день. понемногу .
Капусту морскую, овощи на пару, рыбку на пару ( вот мой обед)
На ужин ем супчик на курином бульоне с овощами ( никакой картохи, к сожалению) в овощах замороженных что я покупаю там ( кукурузза, горошек, грибочки, рис, морковка, лук)

Попробуйте) Не знаю, как для кого.. Но мне понравился такой вид питания.
Первое время тяжело было... жрать хотелось постоянно... пока размер желудка уменьшался... =\

Устроить себе освенцим.

Оставить себя КАК ЕСТЬ. И ничего не делать.

Начать лучше с адаптивной гимнастики: https://youtu.be/SSiw6BEQ50c
Потом перейти на полный курс гимнастики: Суставная гимнастика доктора Бубновского https://youtu.be/UwP7Mj0Phsg
Объяснение упражнений https://youtu.be/TRAcnwMf0K4
https://youtu.be/5RbdYmTxIv0

на сколько и за какое время?

Это точно. Надо выходить на работу, забыть о почасовой еде и пить больше воды.

Исключите мучное и сладкое, жирну пищу. Сейчас сама пытаюсь восстановиться после нг. Как же можно удержаться в нг от вкусных салатов и такого разнообразия блюд. Вот наела, теперь опять на диете. Купила по совету подруги еще полисорб, сказала что хорошо похудела с помощью сорбента, примерно на 5 кг в месяц. Вот думаю сама попробовать

Ляг. Поспи. Всё и пройдёт :)

Худеть

Ничего.

раз поправилась, то худеть надо) что тут спрашивать? =)

"Сять" НА ДИЕТУ. ешь только овощи и фрукты и никакого жаренного яйца с утра!