Коррекция веса

На ПП (правильном питании) за какое время примерно можно скинуть 10 кг? Без спорта?

И еще вопрос, что можно есть после шести сытное, но не каллорийное? И как вообще можно похудеть, но при этом не испытывая чувства голода?
Ирина Кица
Ирина Кица
351
Я за месяц 3 кг скинула, при том что лишнего не много, ела все, каждые три часа по 200 грамм, система питания называется 5 ложек. Если к этой системе применить ПП, то за месяц реально скинуть вам 10 кг. А без спорта кожа висеть будет дряблая. Вечером можно пить кефир. Клетчатка не откладывается в жиры, та же капуста, морковь, зелень....
Ольга Белоус
Ольга Белоус
9 973
Лучший ответ
Ирина Кица Я за пол года с 60 до 47 похудела, много было спорта и жестких неправильных диет, которыми испортила здоровье. Сейчас вес вернулся - 65, хочу на пп попробовать. Кефир заменяю молоком, но многие говорят, что оно каллорийное довольно таки, правда ли это? А насчет системы питания 5 ложек - спасибо, я посмотрю как ею пользоваться.
Никогда. Вы не понимаете- для сброса веса нужен расход энергии. И не важно как. Через тяжелую работу или через обогрев опганизма. При низких температурах огромная теплоотдача. Вот вам и отсутствие нагрузок. А есть не есть после шести- это бред. У меня работа до шести и спать ложусь в 11.
Ксения Копьева
Ксения Копьева
76 236
Ирина Кица Я знаю, я раньше много занималась кардио. Я тоже домой прихожу в семь (
при ПП не берешь лишнее и сбрасывать не придется.. правильно есть раз7 в день мал. порциями (т. е в меру) и не жареное, копченое.. а обычные продукты.. овощи, крупы, мясо, кисломолочн и тп.... ключевое слово в меру.
ШТ
Шинар Татыбаева
85 630
Питаться надо 5 раз в день. Убрать все жирные продукты и все простые углеводы!!! Все масла, кетчупы, намазки и прочую дрянь. Все готовим только на воде, белки в мультиварке.
Вот пример дневного рациона, с которым я без чувства голода сбрасывал по 5 кг каждый месяц:

1. 150 овсянки и банан
2. 150 грамм риса и 150 грамм вареной курицы
3. Яйцо вареное, морковка и яблоко
4. 150 грамм гречки и 150 грамм рыбы
5. 200 грамм обезжиренного творога

Занимайтесь спортом! Делайте кардио! Бег, скакалки - самые лучшие упражнения. Кроме потраченных калорий, вы плюсом оздоравливаете свой организм. А в здоровом теле, сами знаете, здоровый дух!
Воронова Мария
Воронова Мария
24 369
Что бы похудеть надо заниматься собой, но если уже так, то моя подруга принимала полисорб, и хорошо похудела. Но не надо забывать про здоровое питание.
Natalya Kravchenko
Natalya Kravchenko
6 934
я бы посоветовала полисорб, он отлично выведет все токсины из организма, и стоит не дорого.
Elizavetapyatigorsk
Elizavetapyatigorsk
223

Похожие вопросы