Есть тут кто реально уменьшил объемы талии и боков с помощью обруча? это эффект. способ?

Сначала нужно общий вес выровнять, потом талию делать себе:)

Жир уходит от дефицита калорий в организме. То есть, если вы расходуете больше, чем потребляете. Есть два пути добиться этого: кушать меньше и расходовать больше за счет физической активности.
Давайте посмотрим, что сделать проще: 30 минут беговой дорожки со скоростью 12 км/ч сожгут 500 калорий. Вы сполна их наберете если после зала съедите 1 шоколадку. Как видите израсходовать тяжело, набрать легко. Поэтому, логичнее будет к спорту, все-таки, строго следить за питанием!

Питаться надо 5 раз в день. Убрать все жирные продукты и все простые углеводы!!! Все масла, кетчупы, намазки и прочую дрянь. Все готовим только на воде, белки в мультиварке.
Вот пример дневного рациона, с которым я без чувства голода сбрасывал по 5 кг каждый месяц:

1. 150 овсянки и банан
2. 150 грамм риса и 150 грамм вареной курицы
3. Яйцо вареное, морковка и яблоко
4. 150 грамм гречки и 150 грамм рыбы
5. 200 грамм обезжиренного творога

Занимайтесь спортом! Делайте кардио! Бег, скакалки - самые лучшие упражнения. Кроме потраченных калорий, вы плюсом оздоравливаете свой организм. А в здоровом теле, сами знаете, здоровый дух!

Одного обруча мало будет

обязательно выровняешь, но результат увидишь не раньше чем через месяц. и не бросай никогда. это образ жизни.

А почему бы и нет? Конечно, помогает обруч, были хорошие отзывы.

Поднимай попу и иди бегать. Ещё не один обруч не убрал жир, равно как и импульсные устройства типа "баттерфляй".

Я )) просто делает талию более меньше, и красивее)