Помогите пожалуйста!!! Как правильно похудеть!???

Худеть нельзя, испортиться обмен веществ, будешь 100% толстенькая. Занимайся спортом, деточка

У нас есть кожа, под ней жировая ткань, под жиром мышцы, дальше кости.
Ничего из этих перечисленных между собой не сообщается. Крем, нанесенный на кожу, не дойдет до жировой ткани. Когда ты делаешь упражнение — ты делаешь его мышцой, не жиром. Упражнения выполняют для того, чтобы повысить расход энергии и активизировать мышцы, которые в условиях городской жизни мы практичеси не используем.
больше всего тратится энергии на быструю ходьбу, бег.
мышцы растут лучше всего от гантелей. по полкилограмма или бутылки с водой по поллитра. гугли выпады во все четыре стороны, приседания, упражнения на руки, спину. на одном месте (живот) не зацикливайся, тренируй все тело, каждую мышцу, чтобы кровь бежала и тратила калории.
по 20-30 минут через день или два. каждый день нельзя.

похудение в большинстве случаев — это небольшое недоедание. в каждой статье про похудение я всегда встречала запрет на недоедание детьми. типа потом когда ты вырастешь всегда будешь жиреть от одной булки, если в детстве недоела питательных веществ. так что никакого голода. просто пересмотри из-за чего ты набрала, что ты ела неправильного и в больших количествах — сладкое, мучное, жирное, жаренное, свинина.
есть надо овощи, крупы, курица/индейка, рыба, кисломолочные продукты, творог, яйца, фрукты.

У тебя и правда есть небольшой лишний вес, на не жди, что он уйдет за месяц, как ты перестанешь есть хлеб. полгода — год.

сода — ни в коем случае. я даже не понимаю, откуда подруга это взяла. сода к трате энергии никак не относится.

Тебе лет-то, рано думать об этом, ну кушай салаты побольше, овощи

Научись считать калории. Ничего специального кушать не надо. Просто того, что кушаешь - надо кушать меньше. Исключить сахар, булки и прочую лабуду. Худеется примерно на 1кг за две недели. Если получается быстрее - это не похудение, а уменьшение мышечной массы.

вес в норме! зачем худеть? вот спорт не помешает...

Пей воды 6 стаканов в день. И по утрам бегай. Через месяц -6-7кг даже больше

Единственное от чего можно похудеть, это правильное питание!