Помогите, пожалуйста!! ! Как можно похудеть?

На завтрак съедайте всё что хотите, на обед (ничегосладкого, жирного, жареного, мучного) например: творог, фрукты, овощи, йоёгрты, а на ужин тоже самое что и на обед только не превышая норму в 250 калорий…похудеете, испытано на себе и подруге, и запомните главное правило такого питания: всё что хочешь кушать вечером, ешь утром

Балерина Майя Плисецкая на вопрос, как ей удаётся быть стройной, ответила: "Сижу не жрамши"!

да ты и так худышка! мужики-не собаки, на кости не кидаются

мне бы твои проблемы....

энергию нам дают углеводы, большое количество белков клонит в сон. Я долгое время страдала безуглеводными диетами, они дают кратковременный эффект. Теперь я вегетарианка, есть много не хочу, спать не хочу (встаю сама в 5, раньше и до 12 могла спать) вес снижается быстро, не болят ни кишечник, ни желудок, ни поджелудочная, ни печень и т. д. Следуйте моему примеру, не ешьте мяса и рыбы, сахары и питайтесь раздельно
http://my.samara.ru/~pohudey
на этом сайте все рассказано про раздельное питание

мне бы ваши проблемы:)))

Только ограничить себя в еде!

Кефирная диета
Кефирная диета.. . Если вы зададите такой вопрос в поисковой системе, то от разнообразия способов похудения с помощью кефира могут разбежаться глаза. И это не удивительно. Ведь кефир - продукт в своем роде уникальный, очень низкокалорийный и при этом хорошо усваиваемый, содержащий множество полезных для организма веществ. И не случайно, что кефир составляет основу многих диет для похудения, а еще в большем их количестве присутствует как вспомогательный, если можно так выразиться, продукт (наверняка вы встречали такие названия, как яблочно - кефирная диета, гречнево - кефирная диета и еще много, много всяких [что-то] - кефирных диет :).

Давайте поговорим про некоторые разновидности собственно кефирной диеты. То есть рассмотрим те диеты, где кефир является основным продуктом.

Первую из них можно назвать кефирной диетой "в чистом виде". Иначе говоря, это кефирная монодиета. Заключается она в том, чтобы в течение 3 дней употреблять только кефир: 1-1.5 литра (в день) выпить за пять-шесть приемов через равные промежутки времени. Естественно, кефир должен быть без сахара и желательно обезжиренный.

Безусловно, моно-вариант кефирной диеты довольно тяжелый. Облегчить себе жизнь можно, добавив еще полкило-килограмм сладких фруктов и овощей к тем же самым 1-1.5 литрам кефира в день. На таком варианте диеты можно "сидеть" 5-6 дней.

И в заключение приведу еще одну из разновидностей кефирной диеты, расчитанную на 7 дней, более калорийную и включающую в себя более разнообразные продукты (все блюда готовить и кушать без специй, соли и сахара) :

1 день - вареный картофель (5 штук среднего размера) и 1.5 литра кефира;
2 день - отварная курятина (100 грамм) и те же полтора литра кефира;
3 день - отварное нежирное мясо, лучше всего телятина (100 грамм) плюс полтора литра кефира;
4 день - вареная рыба (100 грамм) и опять же кефир;
5 день - фрукты и овощи, кроме калорийных бананов и винограда (до килограмма) и 1.5 литра кефира;
6 день - только кефир (полтора литра) ;
7 день - минеральная вода.
Повторять диету можно не ранее чем через месяц, лучше через полтора-два. И, понятно, кефир при всех вариантах кефирной диеты надо употреблять без сахара и самый обезжиренный, какой только сможете найти.

Вы в курсе что дистрофия уже не в моде.

Не надо ограничений!! !система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm Екатерина Мириманова, создавшая эту систему прошла через все сама, и похудела со 120 до 60 кг за 1.5 года, там есть также форумы худеющих, общие рекомендации, фото, книги и рецепты автора системы. Я тоже на системе и оччень довольна!

ОТВЕТ ПРОСТ ДОРОГАЯ!!!! ЕСТЬ ХООРОШИЙ СОВЕТ ПМЖ- НАЗЫВАЕТСЯ. ИДЕШЬ НА КУХНЮ И СПРАШИВАЕШЬ_И ЧТО БЫ ТАКОЕ съесть-ЧТОБЫ ПО_ХУ_ДЕ_ТЬ! А расшифровывается оччень просто ---------------ПОПРОБУЙ МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!!!!

не такой уж большой вес. . может у вас что то нарушилось. если без причин набираете вес сдайте анализы крови и т . п.