Скажите идеальный рацион похудения

Ешь что хочешь, а каждое воскресение только фрукты

Перейти с твердой пищи на жидкую и постную...)

Начать лучше с адаптивной гимнастики: https://youtu.be/SSiw6BEQ50c
Потом перейти на полный курс гимнастики: Суставная гимнастика доктора Бубновского https://youtu.be/UwP7Mj0Phsg
Объяснение упражнений https://youtu.be/TRAcnwMf0K4
https://youtu.be/5RbdYmTxIv0

Ты открываешь столовую?

ПП - лучшая диета) Главное не верить во всякие препараты, от которых худеешь якобы. Т. к. невозможно похудеть просто пропив препарат. Я тоже худею сейчас, пью для очистки полисорб, и паралелльно перехожу на правильное питание, медленно, но уверенно, худею

ничего не есть

правильное питание, конечно
я лично если хочу сбросить вес одного спорта мало - обычно диета, перед ней очистка от шлаков (пью полисорб), затем уже пп и спорт

Что нужно знать человек, который хочет похудеть:
1)есть часто, но мало (и в принципе все)
2) но: исключить мучное и сладкое
3) а еще не плохой вариант пропить полисорб. Почистит желудок, что способствует быстрому похудению

мой диетический рацион таков: неделю пью полисорб мп и кушаю овсяночку, легкие кашки для очищения кишечника. а потом сажусь на диету 5 ложек, и прощаюсь с лишними кг за полторы недели. я уже неоднократно так худела, и хочу сказать, что и силы есть, и худею постепенно, а не резко, и кг возвращаются медленно)

Самое главное в похудении это не голодать!
С самого утра за 30 мин до завтра выпить стакан воды ( она отчистит желудок от шлаков)
На завтрак лучше овсяную кашу с мёдом
На второй завтрак йогурт и какой-нибудь фрукт
На обед первое: суп, на второе гречневую кашу, салат и мясо
На ужин можно творог, йогурт.
Самое важное употреблять много жидкости - минимум 1.5-2 литра в день.
Но правильным питанием не отделаешься . Следует хотя каждый день хотя бы по пол часа ходьбы на свежем воздухе.

Завтрак - каша+творог+фрукт

2й завтрак - фрукт, или творог/кефир, или немного орехов.

Обед - нежирное мясо+овощной салат+любой гарнир из круп.

Полдник - кефир.

Ужин - овощной салат+нежирное мясо или нежирная молочка.