Какой завтрак идеален для похудения? Вообще, что надо есть на завтрак, чтобы быть в хорошей форме?

воду из под крана

че за глупость?? ? УТРОМ МОЖНО ЕСТЬ ВСЕ!! ! Утром, сидя на диете, ты можешь съесть кусок торта и ничего тебе не будет! Завтрак вообще не считается, потому что за день ты все эти калории растрачиваешь. Самое главное к вечеру очень мало съесть, какой нибудь овощной салатик и куриную грудку. А после 6 вообще ничего не есть. Вот тогда и будет результат

Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день
•ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - насыщенные (полезные) например рыба некоторых сортов ненасыщенные колбаса сыр и трансжиры (очень плохие) например маргарин
•с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами так как они содержать очень полезные вещи например жирные кислоты омега -3)
•есть ржаные или пшеничные отруби
•Алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина
•Кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе чем на 25 км
•Сладкое мучное сдобное . Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать

Попробуйте инновационное средство для похудения -клипса с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий. . Она действует на точку голода на козелке и помогает с ним справиться. Кроме того нормализует обмен веществ, работу эндокринной системы и другое.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век

Овсяная каша (обязательно! ) сама по себе имеет высокую энергетическую ценность, не имеет жира и т. п. Печень хорошо примет. и Стакан сока через 20 минут после каши, желательно грейпфрутовый т. к. он сжигает жиры) Кстати, лучше не покупной, а домашний..) соковыжималка в помощь)