Завтрак необходим для похудения или наоборот, для поправления?

Если человек пропускает завтрак – самый важный прием пищи за день, на целый день он обрекает себя на ужасное состояние, поскольку уровень сахара в крови падает, и это ведет к разбитости и апатии. Из-за этого организму понадобится глюкоза, чтобы восстановиться, чувство голода станет очень сильным, захочется чего-нибудь сладкого. или сухомятки. . так что будете мять и мять и поправляться

я не завтракаю уже очень давно... сова по режиму

Завтрак - заряд на весь день.

Все же завтрак ближе к стимуляции похудения чем наоборот.

Придерживайся древней восточной истины - ЗАВТРАК СЪЕШЬ САМ, ОБЕД РАЗДЕЛИ С ДРУГОМ, А УЖИН ОТДАЙ ВРАГУ!
То, что вы съедаете на завтрак, должно обеспечить ваш организм энергией вплоть до обеда. К тому же, опрос более чем 3000 женщин (которые регулярно завтракают) показал, что они потребляют меньше жиров в течение дня, чем те, кто пропускает завтрак. Конечно, это правильно. Вы не успеваете проголодаться к обеду, а значит, не съедите лишнего. Но даже и это не главное. Если вы регулярно пропускаете завтраки, то ваши обменные процессы постепенно замедляются. Падает потребность в энергии, и съеденные калории оказываются ненужными. В результате вы только на пропущенных завтраках прибавите до пяти килограммов. И, наоборот, регулярный и плотный завтрак вопреки возрасту поддерживает высокий уровень метаболизма даже в преклонные годы. Многим женщинам очень трудно заставить себя есть по утрам. Но завтрак вовсе не означает обильный объем и количество блюд. Возможно, мы не хотим есть по утрам, потому что имеем слишком поздний или слишком плотный ужин накануне. Какой уж тут завтрак! Дело в том, что ночью все процессы, протекающие в нашем организме, замедляются, включая и пищеварение. В результате этого замедляется переваривание той пищи, которая была съедена на ужин. Вот почему необходимо устраивать последний прием пищи не позднее 7 часов вечера.

завтрак необходим для жизнеобеспечения организма в период после сонного голодания

Всё зависит от того, во сколько этот завтрак.
Если в 6:30 перед работой, но не стоит загружать желудок, организм еще спит, вы его только разбудите.
Если завтрак в 10 часов, вы спокойно проснулись, то можно как следует подкрепиться.

завтрак необходим и для тех, кто худеет и для тех, кто толстеет. Разница в количестве и составе завтрака и, конечно в кол-ве и составе последующих приемов пищи. Только один завтрак сам по себе ни о чем не говорит.

если плотно позавтракать до 11-12 часов, а потом в течении дня не нагружать желудок, то это к быстрому похудению

Для похудания. Часов до 3 можно есть, потом уже опасно. Это для тех кто худеет. Поэтому если вы худеете, после 3 часов дня есть не рекомендуется. А вот плотный завтрак не помешает.