Какой вариант завтрака возможен для похудения?Овсянка на воде-. -в меня не лезет никак!

а что вы обычно кушаете?? ?
на завтрак можно ВСЁ-только завтрак сгорает за день полностью)))))))))) )
планируйте лучше, что скушать потом!

Я кушаю кашу.. "Минутка"

Любую другую кашу, можно с сахаром, медом, фруктами/сухофруктами, орехами и пр. К этому ДОБАВИТЬ вареное яйцо и бутер. Вот тогда точно похудаете! Ибо после такого есть не хочется и не можется еще очень долго

Яйца вареные )

Народ какие каши... На завтрак лучше съесть мясо или рыбу с салатом или яйцо. А перед завтраком выпить 2 стакана воды за 30 минут до еды. Это лучше чем каша и калорий не много

мюсли с молоком

Добавьте туда чернослив или курагу - вполне нормальный вкус появляется. морковные котлеты тоже нормально, овощной омлет подойдёт

Варианты

Овсянка на воде наносит вред, обязательно надо добавлять молоко с низким содержанием жира (50/50)
Творог не жирный 200гр с кусочком черного хлеба
Банан+ нежирный кефир
Белковый омлет на минеральной воде+1 яблоко (не зеленое) +1сухарик из черного хлеба

Эти варианты очень сытные, но низкокалорийные и есть до обеда не хочется

НА ЗАВТРАК МОЖЕТЕ ЕСТЬ ВСЁ,ЧТО ХОТИТЕ! ЗНАЕТЕ ПОГОВОРКУ - ЗАВТРАК СЪЁШЬ САМ, ОБЕДОМ ПОДЕЛИСЬ С ДРУГОМ, УЖИН ОТДАЙ ВРАГУ? СДЕЛАЙТЕ ВЫВОД НА ОСНОВЕ ЭТОЙ ПОГОВОРКИ.

варите тогда на молоке или попробуйте натуральные хлопья, типа ржаные, пшеничные, ячменные и т. д. очень вкусно и полезно! их можно запаривать как водой, так и молоком, попробуйте добавить мёда, сухофруктов, ягод, свежих фруктов, получается вкусно, даже и при учёте того, что кашка на воде.

каждое утро ешь любую кашу, не обязательно на воде. , или яичницу. потамучто в это время пища идет на энергию, а не на калории, и обедать тоже строго до 14 часов, потом уже идет накопление жиров. ну и естественно после 18 холодильник на замок, ну если совсем захочется покушать, то сделай легкий салатик на растительном или оливковом масле с минимальным количеством соли. т. к соль задерживает влагу в организме. удачи))

Пробуйте на кефире, оч сытно и вкусно, на ночь делаю: 3 стол. ложки овсянки залить стаканом кефира и в холодильник.