плохо засыпаю если не поем, углеводы помогают заснуть, как быть?

предлагаю купить тебе капусту, за час до сна, немного скушай, капуста листовая обманным путём для нашего организма заменяет углеводы, пока организм будет переваривать, то только часа через 2 поймёт, что его обманули, а ты уже будешь спать крупким сном, только не забывай - немного, один листик - если не половину!!!! главное на ночь чай не пей!!!! точно не уснёшь!

причём тут 6 часов? надо есть за 2 часа до сна, тогда проблем не будет, а фигуру делает спорт, я каждый день занимаюсь.

раздельное питание, что бы съеденные углеводы не в жир отложились. а вообще-то, как только распишетесь со своим парнем, так и спать будете у себя дома как у мамы!

Я тоже не могу спать голодной, сама не засну и муж просыпается - так у меня желудок требует еды. За 1,5-2 часа до сна мы теперь едим фрукты, т. к. оба склонны к полноте.

Просто когда желудок пустой, мозг начинает интенсивнее работать. А когда покушаешь, кровь отливает от мозга, направляется на помощь желудку (пищу переварить), и ты тогда расслабляешься, меньше думаешь, и засыпаешь.

я такая же)) ) но мне полнота не грозит.. . тьфу-тьфу-тьфу)) )
выпейте кефирчика или фруктов....

Ну и сьешь кусочек сладенького, не кило же! Зато полегчает и уснешь. Я даже не пытаюсь бороться. Съем пару конфеток прямо в кровати и спать!

затыкай уши!!!!