Чувствую ужасный голод перед сном, если не поем, не засну. Пробовал не есть после 6. Не могу заснуть.

Пейте кефир перед сном. 1%.

в 6 часов плотно поужинать.

Если встаешь поздно, то это естественно. Зачем себя мучить? Проблемы с весом? Я тут тоже пыталась не есть: пила водичку, как Малышева советует; потом не кефир с булкой перешла и сама собой довольна: и не голодна.

надо кушать, когда хочется! главное - не переборщить с количеством. любое насилие над организмом - плохо для организма и он (организм) будет выражать свое недовольство!

отруби и кефир обезжиренный

за 1-2 минуты перед сном выпей 200-300 грамм теплой воды. это обманет мозг и пока он разберется что вы обманули свой организм, вы уже будете спать

Чтобы не испытывать сильный голод вечером, нужно обязательно хорошо завтракать и не бутербродами с колбасой и т. п. , а желательно сложными углеводами - кашами, или творогом. Эти продукты надолго насыщают организм и в течении дня Вы съедите намного меньше. А не есть после 6 - это дело привычки, трудно - первые две недели, а потом привыкаешь и уже даже не думаешь о том, что в 8-9 часов вечера можно поесть. Главное очень захотеть!!!!

Если хочется есть, то делай физические упражнения.
Особенно это хорошо, если хочется сладкого.
Ну если уж совсем в лом, ешь яблоки или салат.

необязательно после 6,неешь после 9

ужинать можно и позже (смотря сколько!) , а потом можно 20 грамм сыра перед сном !