Посоветуйте как сбросить 6-8 лишних кг? За 2- 4 месяца .

Голодать не надо, питье вода. Употребление воды: за 30 минут до еды, после приёма пищи 2 часа. Все есть, кроме: майонез, колбаса, сосиски полуфабр, шоколад, сладкое, сахар. Хлеб вчерашний серый отрубной в меру. 1 кусочек на порцию. Надо есть: гречка, геркулес, овсянка, сечка итд, соли мало, рыба, красное белое мясо ( говядина, куриное филе, индейка) овощи, зелень, фрукты. После еды небольшое чувство голода должно оставаться. ПРАВИЛЬНЫЙ бег по утрам. Много ходить пешком и вполне хватит

Хорошо, что собираетесь худеть не быстро. Я бы посоветовал систему похудения минус 60 - http://dieta-da.ru/minus60.htm. Она рассчитана на длительный срок, безопасна и эффективна. К тому же - много материалов и худеющих.

Спорт.

Исключи жаренную и жирную пищу, почитай о правильном питании, подключай его, не забудь о спорте, прочисть организм полисорбом, и будет попроще худеться. Это лучше любой диеты, уверяю.

пей кефир вместо еды

Я знаю как можно похудеть быстро и легко!!!
Многие из вас путают #Energydiet с протеином и тд... Скажу вам забудьте это раз и навсегда!!!
#энерджи то функциональное ( сбалансированное ) питание.
Скоро лето, и я думаю каждый из вас хочет выглядеть потрясно, подтянутое и рельефное тело гарантировано!!! Это самый эффектный способ.
Не знаю как вы, но я испробовала это на себе и увидела на весах нужный мне вес!
По всем вопросам вы можете обратиться ко мне, пишите не стесняйтесь⤵️