Мне 11 лет вешу 47 кг.. мой рост 1.36 я хочу убрать жир я толстый помогите пробежки и оотжимания я не люблю.. я ленивый..

1) Смотри, берёшь батю, веник для бани (что бы парится), батя берёт деньги.
2) Приходите в баню/сауну
3) Делаете температуру 54 градуса
4) Сидишь там 30 минут
5) Выходишь на 2-3 минуты отдишаться
6) Заходит твой батя и начинает парить тебя веником, что б веселее было
7) В бане/сауне при температуре 54 градуса сидишь в общем около 4 часов
Результат: -12 кг
========================================================
Твой вес как раз нормальный для качалочки
Записываешься в качалку и начинаешь заниматься. Весь жир перерабатывается в мускулы и считай, что ты уже не жиртрест, а элита класса

Если ленивый, то остается только один вариант - меньше жрать

Без труда, не выловишь и рыбки из труда!
_________________________________________________________________
Без бега, отжиманий, прыжков и пп с дефицитом калорий ничего не получится.
Конечно, ограничь мучное, сладкое, соленое, газировкии всякие)

Пресс качай!!!

"Лень" может быть от нехватки витамин микроэлементов организму.
Поэтому витамины, сбалансированное питание (!= голодовка). Побольше пить воды.
Попробуйте пилатес.
Я пользуюсь пилатесом для чайников:
http://yandex.ru/video/search?text=пилатес для чайников&path=wizard&parent-reqid=1463059420129257-535705663350204041004519-man1-1323&filmId=OdDiDAIB0Cw

Если есть возможность, с родителями - к эндокринологу.

PS: после спортом Вам уже самим захочется заниматься.

попробуйте еще кроме тренировок и питания массаж: получается, что вы размягчаете жир. клетки и улучшаете циркуляцию. помогай родителям по дому, на даче, еще лучше летом поехать туда, где вас мало кто знает, например, в деревню к бабушке и хотя бы прогуливаться в безлюдном районе, прыгать на скакалке, а если плавать то еще лучше. а вообще вроде бы парням хорошо нарастить мышцы, которые помогают как раз в жиросжигании. если в вашем родном городе влияет социум и вы стесняетесь. Удачи!