Я в 11 лет вешу 64 кг при росте 157!

мутант

Не всякая верёвка тебя выдержит. Я имею в виду альпинизм.

Гуляй по больше

Велосипед, минимум 10 км в день. Плавание, 1км в день. Бег, тоже что и с велосипедом.

значит плохо в зале тренируешься.

А я в 12 лет, при росте 151 вешу 35...

Сушится надо. Погугли безуглеводные диеты. Попей чай с имбирем он ускоряет метаболизм. У тебя обмен веществ нарушен скорее всего. Если не кушаешь ооочень много и всё равно лишний вес, то вам к врачу сходить надо. У меня знакомый с детства был очень полный, лечился, держал диету 2 года. Сложно конечно но он стал нормальной комплекции

Правильное питание и очень активный образ жизни .Никакая ты не жирная корова .Просто лишнего веса много. Скажи родителям что бы составили тебе режим питания, съедать нужно не больше 250 грамм (это стакан), за один раз, 5 раз в день каждые 2,5-3 часа .сложные углеводы, гречка, рис, белок, рыба, курица индейка .Фрукты, овощи. яйца, кефир, никакого хлеба и булок .

не ешь рожки спагетти и прочее мучное типо хлеба. ешь побольше мяса. у тебя обмен веществ идёт по жировому пути потому тебе углеводов кушать надо как можно меньше а кушать белковую пишу мясо, курицу и т. пю

ПП, диеты
чтоб похудеть, да, спорт необходим, но и питание должно быть соответствующим, это важно!
Удачи!)

У тебя нормальный вес а те кто такое говорит- те полные дауны

бегай прыгай на скакалке плавай и не ешь калорийное типа пироги сладкое мучное, ешь овощи пей воды больше двигайся больше, ты должна весить 46-47 кг