Коррекция веса

как похудеть????вешу 67 кг....при росте 1,68... хочется скинуть хотя бы кило 7-10....

Эльвира Сарновская
Эльвира Сарновская
931
Попробуйте раздельное питание. Подруга привезла из Югославии это питание. 2 дня белковых 2 дня овощных. За три недели я скинула 7 кг. Удачи.
ЛГ
Любовь Голубева
6 472
Лучший ответ
надо меньше жрать)))))))
ОШ
Ольга Шитова
65 544
Светлана Шевченко точно!!!стараюсь)))))
Ольга Шитова если сильно хочется есть,съешь сырок,маленький,сладкий,после него долго кушать не хочется)
Самое лучшее - заняться спортом и сократить сладости.
Ирина Кнышева
Ирина Кнышева
91 552
прийдет время и похудеешь. . не надо. . миру здоровые бабы нужны и красивые женщины
Лариса """"""""""""""
Лариса """"""""""""""
36 830
Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!
ЛХ
Люция Хамитова
8 887
на сайте программы "Жить здорово" есть разработанные диеты на неделю. Посмотри
Марина Меланьина
Марина Меланьина
3 689
Светлана Шевченко а ссылкой не поделитесь??
не хотябы 7-10 кг. А ТОЧНО 10кг минимум.
АК
Альбинчик Кузаева
3 109
Зачем? У вас нормальный вес...
Елена
Елена
873
Светлана Шевченко чувствую дискомфорт((((
Если есть сила воли, то постарайтесь не кушать после трёх, я таким методом сбросила 31 кг за 11 месяцев, до трёх кушаю что хочу, а после трёх вообще ни чего, попробуте может и получиться))))))
Наталья Белоусова
Наталья Белоусова
744
Светлана Шевченко спасибо...попробую....хотя сейчас учусь есть до 6(раньше график позволял завтракать и ...не знаю как и назвать...обедать или ужинать, вообщем, кушать раньше 7-8 вечера...вот и набрали лишнего)...а потом только кефир выпиваю в течение вечера))))
а ели абсолютно все???
Наталья Белоусова Во. вы и правельно всё делаете, надо начинать потихонечку, с начала после 6-и не есть, потом 5....ну и так далее. Но что бы не есть после 3--ёх я пришла за 1,5 месяца. Ем всё что хочу и сладкое и мучное и хлеб и всё что вам нравиться и не слушайте ни кого что нельзя вообще не есть хлеб, мучное и всё тому подобное, всё это ерунда, главное что бы всё было вмеру))))). Главное не срываться, я была 2 раза сорвалась и поела после 7-и так за неделю ели востановилась))))).
А ещё если у вас есть весы дома, то постарайтесь 3 раза в месяц утром не наедать больше 1 кг и в последней еде покушать так что бы у вас осталось нибольшое ощущение голода. Тоже мне очень сильно помогает.
Ещё если вам график позволяет, посторайтесь только в определённое время есть, я допустим ем в 10.30 и 14.30, организм к этому привыкает и начинает требовать еду только в это время)))))))))
Ну вроде всё выложила как на духу)))))))))
Желаю что бы у вас всё получилась и вы похудели на свколько желаете)))))))))
почитайте Константина Крылова
я таким образом похудела на 8 кило

http://lib.rus.ec/b/164325/read
ЯМ
Яна Макушина
162
Svetlana Sukhoparova хорошая вещь, спасибо!))

Похожие вопросы