Подскажите пожалуйста как похудеть за то лето и убрать жир с живота Только без тренировок

Правильное питание!

___________________
Диета - это не временное мероприятие, это постоянный образ питания. Если вы набираете вес, значит жрете как свинья дохера всякого гoвна (извините за прямоту). Ну, похудеете вы... что дальше? Как только начнете снова жрать гoвно, вес вернется и станет еще больше. Нужно не на диету садиться, а переосмылить весь свой рацион питания.
Вы боритесь с последствиями, а надо бороться с причиной! Ожирение - это последствие. Причина этому заключается в неправильном питании и маленькой физической активности (причем, под неправильным я подразумеваю не то, что вы кушаете много, а то, что вы жрете вредное г0вно). Представьте себе, что у вас на полу вода и вы пытаясь устранить протечку, но вместо того, чтобы перекрыть воду и заделать дыру, начинаете со шваброй в панике убирать воду с пола. Так же и тут, садясь на диету, вы пытаетесь убрать воду... Это сделать бесполезно, пока вы не перекрыли воду и не устранили протечку. Если вы набрали лишний вес, значит ваш рацион БЫЛ НЕ ПРАВИЛЬНЫМ, а, следовательно, его надо ИЗМЕНИТЬ ПОЛНОСТЬЮ РАЗ И НА ВСЕГДА. Многие пытаются найти оправдания, вроде: "такая генетика"... Тоже раньше валил все на "генетику". Это все чушь. За собой нужно следить.
Итак, ваш первый этап должен заключаться в том, что вы раз и навсегда измените полностью свой рацион питания. Не будете кушать вредные продукты и перейдете полностью на здоровое питание.

Жир уходит от дефицита калорий в организме. То есть, если вы расходуете больше, чем потребляете. Есть два пути добиться этого: кушать меньше и расходовать больше за счет физической активности.
Давайте посмотрим, что сделать проще: 30 минут беговой дорожки со скоростью 12 км/ч сожгут 500 калорий. Вы сполна их наберете если после зала съедите 1 шоколадку. Как видите израсходовать очень тяжело, а набрать очень легко. А, к примеру, всякие упражнения на пресс, вообще сжигают смешное количество калорий... А полтора часовое занятие с железом (без кардио), сожгет максимум 300 калорий. Всякие фитнес-айробики за час сожгут калорий 100 - 150. Поэтому, логичнее будет к спорту, все-таки, строго следить за питанием!

Питаться надо МИНИМУМ 5 раз в день. Убрать все жирные продукты (убираем все жирные белки, кроме жирной рыбы) и все простые углеводы (все, что содержит сахар или муку)! Убираем все масла, кетчупы, намазки и прочую дрянь (все это содержит вредные трансжиры). Все готовим только на воде, белки в мультиварке. Без всякийх специй (чуть-чуть соли). Никакого алкоголя.
И запомни, чем меньше продукт обработан, тем лучше. В идеале, жаренное вообще нужно полностью убрать из рациона.

Вот пример дневного рациона, с которым я без чувства голода сбрасывал по 5 кг каждый месяц (это рацион для сбрасывания веса. когда сбросите, можно будет немного порции увеличивать) :

1. 150 гречки, вареное яйцо и банан
2. 150 грамм риса и 100 грамм вареной курицы
3. 100 грамм риса, яйцо вареное, яблоко
4. 150 грамм гречки и 150 грамм рыбы
5. 180 грамм обезжиренного творога, апельсин

Возможно вам показалось, что тут очень много еды для того, чтобы похудеть? Еще пару лет назад я бы так же подумал. Но я сейчас ем намного больше и не набираю, а с этого рациона вес уходил очень быстро. Намного быстрее, чем когда я сидел целый день на одном бутерброде с колбасой. Качество еды играет огромную роль!

Занимайтесь спортом! Делайте кардио! Бег, скакалки - самые лучшие упражнения. Кроме потраченных калорий, вы плюсом оздоравливаете свой организм. А в здоровом теле, здоровый дух!

P.S.: Власть над собой - самая высшая власть, порабощенность своими страстями - самое страшное рабство. Л. Н. Толстой

Без тренировки, операцией.

Ложится спать не позднее 19:00.
Подъем на ранее 12:00
За 7 часов бодрствования нужно лежать в кровати и успеть поесть пять раз.
Желательноеще в 02:00 перекусить

Можно и без тренировок. Только на пп.
Но локально жир не уйдет. Будет уходить по всему телу.

Без трени никак, хитрожелтая)

Я могу сказать два совета, которые вам скажет любой человек, это заниматься спортом, а также кушать правильную еду и составить рацион правильного питания http://hudeem99.ru/ вот тогда у вас будет успех.

без спорта жир не уйдет, уйдут мышцы, и потом твоя тушка станет дряблой и некрасивой

ходи в баню каждый день потей и не кушай будешь огонь

Если ленитесь худеть и мотивашки не достает - зайдите сюда https://vk.com/skinnytea - тут помогают всем желающим похудеть ))

Попробуйте прессотерапию, ходила к косметологу, посоветовал мне купить на дом... Купила значит я http://rms-beauty.ru/product/apparat_pressoterapii_ru_7_s_170_c1t.html его. Спустя неделю пользования ним мне понравилось и больше не надо на себе жир резать, так сказать)
Улучшилось кровообращение, вернулась бодрость)

Капли для похудения «OneTwoSlim» - МИНУС 5 КГ ЗА 8 ДНЕЙ! --------------ССЫЛКА ВНИЗУ----------------

Сама не могу спортом заниматься и всегда мучил этот вопрос похудения без тренировок ((Просто при росте 168 вешу 84 кг (((многовато для меня… и мне посоветовали подруги попить ортосен, но от него была побочка… сильная слабость и пришлось отказаться от него в пользу турбослима, рассматривала еще ксеникал и редуксин но они дорогие… решила турбослим дренаж попить и день и ночь и спустя 2 месяца заметила, что лучше организм стал воспринимать еду и я стала меньше есть и стала худеть! За 2 месяца минус 8.2 кг)) ну не шикарно ли?))

Смело можешь использовать этот вариант www.zdorovieinfo-hrt.ru Я сбросила 24 кг за 40 дней. Очень боялась растяжек и уродливых складок, но тело даже подтянутым стало. www.zdorovieinfo-hrt.ru переходи на сайт заказывай!

Добрый день! Я не рекомендую разные диеты, они не безопасны и однобоки! Важно в рацион включить правильное питание -80% успеха и правильный тренировочный процесс -20% успеха! А все в комплексе дает результат! Сам получил тот результат, который нужен мне, -20 кг за 2 месяца. А далее корректирую вес в рамках дозволенного для организма! Интересно -заявку! Подскажу!