На сколько похудею?

Сергей!
1) Ты нам не можешь указать сколько граммов какого продукта ты съедаешь. А без этого калорийность продуктов определить нельзя.
Тарелки бывают разные. Откуда мы знаем, из какой тарелки ты ешь творог. Может из суповой, а может из блюдца.
Посмотри – там на упаковке творога вес указан – вот им и надо руководствоваться. То есть тебе можно съедать на завтрак до 200 гр творога безболезненно.
Теперь не знаем, сколько меда ты ешь: 1-2-3 столовые ложки или 2-3 чайные? То есть опять важен вес этого продукта.
Далее: что такое 2 куска рыбы? Кусок куску – рознь! Ну, скажем 150-200 гр рыбы ты съедаешь? Или меньше?
Что значит крупа? Какая именно? – Они все разные по калорийности. Может ты манку ешь? А может гречку. И вообще ты ешь не крупу, а кашу. На воде я так понимаю. А если с овощами – то это суп? Так что каша и суп – вещи разные по калорийности!
И неизвестно какие там овощи и сколько их?
Что значит небольшая порция – 200 мл? Или 300?
А ягоды-фрукты какие? – Одно дело если это банан, другое дело, если это кислое яблоко.
И сколько именно их ешь?
Так что калорийность твоего питания мы определить точно не можем.

2) Далее, мы не знаем твоего телосложения и специфики жировой прослойки. Мы не знаем сколько тебе лет и сколько ты весишь сейчас.

3) 2 тренировки по 15 минут – это конечно хорошо, но мало. Мужчине нужно гораздо больше двигаться. И кто его знает, что это за интенсивная тренировка: штанга, гантели или просто махи ногами. То же не знаем подробностей. Ну, например ты потеешь при этом или нет?

4)Данная диета в принципе неплохая. Она, на мой взгляд, хорошо сбалансирована по белку. Это неплохо.
Хлеба нет совсем – это хорошо.
Нет ни какого жира. Это хорошо для короткой диеты, но не для постоянной. Немного хотя бы растительного жира все же требуется.
Только вот не понятно, что там за крупа.
Ну и еще: хотя диета сбалансирована, но она очень однообразная. Надо хотябы сорта рыбы менять и сорта крупы и виды фруктов.

5)Если тебе нет 17 лет, то морить себя настоящим голодом крайне опасно. Мозг недополучит питания и мышцы и кости недоразовьются. Голодать собственно можно после 25.

В общем все зависит от твоей силы воли – сколько ты так выдержишь питаться. Надо бы так продержаться дней 60 и только потом увидишь более-менее приличный результат. Ну там 5-6 кг в минусе или 2-4.
Так что все пока вилами на воде писано!

А где суп или борщ на обед.

Предлагаю вам вариант похудеть-сеть на диету. Взять бумажку, написать на ней диета, и сесть на нее.

За месяц на несколько килограммов, не больше. А больше в принципе и нельзя - опасно для организма. И диеты строгие, не сбалансированные - тоже. Удачи!!!

О боже... что за бред.

примерно на 1,5 кг. советую вам если хотите добиться отличного результата найдите в инете китайская диета за неделю я худела по 4 кг без нагрузок